踏入11月，天氣開始轉涼，秋高氣爽最適合戶外活動，例如踩單車。好多人可能覺得踩單車很容易，簡單又容易，但其實踩單車和駕駛汽車一樣，有一定的危險，所以最好做足安全措施，減低受傷的機會。

做好安全措施及配戴足夠裝備

不少單車友都十分享受踩單車時速度帶來的刺激感。話雖如此，但若踩單車時稍不小心就有機會發生意外，嚴重的話更有機會致命！踩單車前必需 做好準備，穿戴安全裝備。

由於單車本身沒有提供任何設計和配套來保護單車手，所以當意外發生時，車手很容易會受傷。爲了減輕「炒車」帶來的傷害，我們踩單車時應該穿上頭盔、護肘、護膝、手套等防護裝備。在衣著方面，車手穿著的衣服應該以鮮色為主，如衣服含有反光物料更好。而在單車方面，車手必須在車上裝上警告鈴，車尾上裝有紅色反光體；定期檢查胎壓、車胎紋理磨耗程度和剎車掣是否操作正常。

除了安全裝備外，車手應確保自己帶備了充足的飲用水以補充運動後水分的流失；另外車仔亦應隨身帶備一些基本急救用品如膠布、繃帶、消毒藥水等，萬一受傷，亦有急救用品使用。

注意事項

很多人以為踩單車只是運動一種，往往忽略自身安全和踩單車的危險性。其實踩單車和駕駛汽車一樣，都要遵守交通規則和行車安全。

首先，車手切記不可以在行人路上行駛，如附近有單車徑，必須在單車徑上踩單車，如果單車徑有其他使用者，應與前車保持適當和安全的距離，避免在急停時發生碰撞。

另外，駕駛時應該保持專注，不應在行駛時戴上耳機、播放高聲量音樂或使用手機，以免分心和忽視路面情況和提示時刻留意路面的情況，若遇到坑洞、排水渠、伸縮接縫、沙井蓋及路軌時應避免駛近。當經過一些難以駕駛的道路，如轉彎位、窄路或下斜坡，建議車手收慢車速，或下車改為推車前進。再者，謹記單車後座不可接載乘客，避免發生意外。

若受傷可以如何處理? 

若在踩單車時不幸發生意外及受傷，我們應首先保持冷靜，並馬上檢查自己或同伴的傷勢。如果只是輕傷，例如擦傷等，可以先消毒包紥處理，再視乎車手的身體情況決定是否繼續；如果傷勢嚴重，例如骨折、脫臼等情況，第一時間便該立刻報警並及院治療。