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| 2014/04/20 15:10:10瀏覽1318｜回應0｜推薦6 | |
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Pilates Day 2014 普拉提國民運動推廣日 2014年5月的免費多元文化市民活動 預告
活動名稱：Pilates Day 2014 普拉提 國民運動 推廣日
主辦單位： Aligned For Life Pilates Studio 普拉提 生命工作室 活動日期：2014年5月3日星期六 活動時間：上午9:00開始 -下午4.00結束 活動地點：Aligned For Life Pilates Studio 普拉提 生命工作室 370 Little Bourke Street 小博克街 Melbourne VIC 3000 墨爾本‧維州 Stairs or lift to level 4 樓梯或電梯 直到 4 樓
【報名查詢電話】0414 645 455 (英語) 【報名電郵】 katrina@alignedforlife.com.au (英文，點按網址即可進入) 【活動費用】活動本身免費，但往返車費及餐飲需自理
查詢大眾交通運輸的網址 (點按即可進入) http://ptv.vic.gov.au/
Aligned For Life Pilates Studio 普拉提 生命工作室 網頁 http://www.alignedforlife.com.au/ (原版英文官方網站，點按網址即可進入瀏覽) Face Book 網頁 https://www.facebook.com/pilatesday (原版英文官方網站，點按網址即可進入瀏覽)
【活動內容】
慶祝國際普拉提日 Pilates Day 與自由普拉提 Pilates 課程
普提拉 Pilates 各級運動課程免費介紹
上午9.00 普提拉初學者課程 beginners matwork
上午10.00 小型輔助運動儀器及設備介紹課程small apparatus class
上午11.00 普提拉中級運動者課程 intermediate matwork
下午2.00 Sara Colquhoun夏拉‧柯胡 南墨爾本學院教育家South Melbourne Faculty Educator 國家普拉提培訓 - 舞蹈及表演藝術經理National Pilates Training 帶領並示範 普提拉中級運動 教學課程
(以上圖片：Sara Colquhoun 夏拉‧柯胡 )
【活動說明及介紹】點按各網址即可進入瀏覽
介紹普拉提運動好處的中文網址 http://140.126.22.3/~jylee/96smtt/data/pilates%20mat/b.htm
中華民國彼拉提斯運動協會(Chinese Taipei Pilates Association https://www.facebook.com/bodygo.org
SINGAPORE新加坡| HONG KONG香港| MANILA馬尼拉| BANGKOK曼谷 http://www.options-studio.com/indexhk.php?gclid=CNy09LGz7L0CFcosvQodNFYAZQ
【認識Pilates exercises普拉提 的 運動練習】
(Pilates 普拉提) 是一種運動、是一種物理和精神的治療、是一種舞蹈、是一種可以矯治骨幹、是一種可以減肥、可以調整體型的國民運動的稱號。
(Pilates 普拉提)運動 是在20世紀的早期，開始流行於全球國際間各國的一種運動。
(Pilates 普拉提)運動 的創始人是德裔美籍 ( 英語：Joseph Hubertus Pilates 約瑟夫·胡貝圖斯·普拉提斯， 1883年12月9日生於德國 慕森加柏Mönchengladbach－1967年10月9日卒於美國the United States紐約New York，享壽 82 歲 )。
(以上圖片：Joseph Hubertus Pilates 約瑟夫·胡貝圖斯·普拉提斯 )
(Pilates 普拉提)運動 最早發源地是在 (德國Germany)。
1925年時，(Joseph Pilates約瑟夫‧普拉提斯) 因再難隱藏，自己對德國政府的失望，而離開自己的國家，遠走美國。
(Joseph Pilates約瑟夫‧普拉提斯) 在前往美國的船行途中，遇見了他的夢中人 ( Clara 克拉拉 )，兩人於是結下婚盟，相伴至終老。
(Joseph Pilates約瑟夫‧普拉提斯) 與他 (美國籍U.S. citizenship) 的太太 ( Clara 克拉拉 ) 以 (美國the United States紐約New York) 為中心基地，建立了一個工作坊。
(Pilates 普拉提)運動，主要是倡導 ( 使用意念來控制肌肉the use of the mind to control muscles )。
(Pilates 普拉提)運動的核心教導， 是專注於關注姿勢的肌肉，這有助於保持人體平衡和提供脊椎的支持。
在 (Pilates 普拉提)運動課程中，最特別的是，會員們會被教導練習用 (意識控制與脊柱對齊的呼吸法exercises teach awareness of breath and of alignment of the spine)。
練習 (Pilates 普拉提) 運動，同時也強化了身體軀幹的柔軟和彈性，還有腹部的肌肉。
(以上圖片：Joseph Pilates 約瑟夫·普拉提斯指導學員弟子(Pilates 普拉提)運動的動作 )
(Pilates 普拉提)運動，目前正在許多國家中流行，包括 (德國Germany)，(美國the United States)，(澳大利亞Australia) 和 (英國United Kingdom)。
截至2005年的調查，有超過11萬人，保持經常練習的紀律。僅在美國一地就已經有超過14,000名的人員，從事擔任 (Pilates 普拉提) 運動教官的工作職務。
(以上圖片：老年的 約瑟夫‧普拉提 Joseph Pilates 伸展度依舊相當柔軟靈活 ) 【認識Joseph Hubertus Pilates 約瑟夫·胡貝圖斯·普拉提斯】 資料來源：http://en.wikipedia.org/wiki/Joseph_Pilates 維基百科 英文原版
(約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 生於1883在德國的慕森加柏Mönchengladbach, Germany地方。
他的父親是一個獲獎的 (體操運動員gymnast)，他的母親曾作為 (自然療法naturopath) 的醫師。
(約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 是一個體弱多病的孩子，自幼即飽受 (哮喘asthma)，(佝僂病rickets)，以及 (風濕熱rheumatic fever) 等等的病痛襲擊。
(約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 曾不止一次地告訴友人及弟子，他為提高自己的體力，對抗這些頑疾，奉獻了自己的一生。
(約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 在少年時，除了 經常 (滑雪skiing) ，他開始學習 (健美body-building ) ，瑜伽yoga，功夫kung fu（大概就是現在被稱為氣功），和 (體操 gymnastics)。
(以上圖片：約瑟夫‧普拉提 Joseph Pilates 的 57歲 和 82歲 時 ) (約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 自認他的體型，在14歲的時候，就已經完美到可以製成一幅 (肌肉的解剖圖pose for muscles anatomical charts)。
(約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 認為，是“現代” 的生活方式，打下了不良姿勢和呼吸效率低下，造成健康狀況不佳的根源。
(約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 最終設計出了一系列的訓練和練習方式，製作出在所有矯治和保健調整工程中，所需要的設備規格和使用技術，和正確地教導如何使用的方法，就是現在風行全球的 (Aligned for Life Pilates普拉提 生命工作室) 課程。
(約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 成年後，最初是一名體操運動員，潛水員和健美運動員。
當他在1912年搬到英國之後，他為了生活，曾作為一個職業拳擊手，加入馬戲團表演和成為警察學校的自我防衛和倫敦警察廳的教練。
英國當局在第一次世界大戰期間，曾把他和其他德國公民一同拘禁在 (Lancaster Castle蘭開斯特城堡) 地方的 (拘留營internment camp)。
在 (Lancaster Castle蘭開斯特城堡) 地方的 (拘留營internment camp) 中，(約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 開始教導同營的德國同胞 (摔跤wrestling) 功夫 和 (自衛self-defence) 術。
(約瑟夫Joseph) 向他的弟子和學生們鼓吹，勤練他所傳授的(摔跤wrestling) 功夫和 (自衛self-defence) 術，他們的體能將會比在沒進拘留營之前，還要更強壯。
也是在 (Lancaster Castle蘭開斯特城堡) 地方的 (拘留營internment camp) 中，(約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 開始衍化出他最小的強化體能系統的設備，讓學生們在教學墊上練習。
這套設備後來成為 (約瑟夫·普拉提Joseph H. Pilates) 和他在從德國船行至美國的途中，所遇見的夢中人 ( Clara 克拉拉 )，後來成為相伴至終老的太太，兩人一同創立的首個健身房( 控制邏輯Contrology ) 中使用的器材。
繼(Lancaster Castle蘭開斯特城堡) 地方的 (拘留營internment camp) 之後，(普拉提 Pilates) 被轉移到英國在 (Isle of Man 曼島) 上另一個集中營，在集中營中(普拉提 Pilates)被迫的整天無所事事。
於是 (普拉提 Pilates) 他開始集中發展自己一個全面的，綜合的體育鍛練系統，這是他自己稱為 (邏輯控制Contrology ) 的概念。
在那段時期，(普拉提 Pilates) 也同時學習 (瑜伽yoga) 和 他所見到動物們的伸展動作，並訓練他的獄友們，一同鍛練和健身。
(以上圖片：約瑟夫‧普拉提 Joseph Pilates 示範 矯正器的正確用法)
在1918年和1919年間，全球爆發了一場不同尋常的致命性流行性感冒的傳染事件(1918 flu pandemic)。
這場大流行的感冒，被形容是 (歷史上最巨大的醫療大屠殺the greatest medical holocaust in history ) 全世界約有50-100萬人，在這三波接連爆發的感冒疫病中喪生。
因為當時西班牙境內，約有8百萬人感染了此病，甚至連西班牙國王 (King Alfonso XIII阿方索13世) 也感染了此病，因此，這場感冒被稱為 (西班牙型Spanish flu) 流行性感冒。
在 (Isle of Man 曼島) 上集中營的囚犯，凡是(普拉提 Pilates) 的弟子或學生們，在這場疫病中，非常神奇的全都安然無事。
有人說，這些倖存下來的囚犯，是由於他們良好的身體物理狀況。
第一次世界大戰結束後，(普拉提 Pilates) 回到了德國。
基於愛國心，(普拉提 Pilates) 與德國政府積極合作，成為德國舞蹈和體育鍛練的重要專家，與當時歐洲的 (現代舞modern dance) 藝術家和理論學家 (魯道夫·拉班Rudolf von Laban，生於1879年12月15日匈牙利王國，奧匈帝國 - 卒於1958年7月1日（78歲）韋布里奇，英格蘭 ) 齊名於全球。
(以上圖片： 歐洲 前 (現代舞modern dance) 藝術家和理論學家 魯道夫·拉班 Rudolf von Laban)
他還曾前往德國 (漢堡Hamburg) 地方，協助當地政府培養警察。
當他被迫訓練德國軍隊的成員時，他對祖國的政治及社會狀況，極度失望，於是大約在1925年，(普拉提 Pilates) 離開了德國，前往美國定居。
就在這次的旅途中，(普拉提 Pilates) 遇到了他未來的妻子( Clara 克拉拉 )。
船到美國之後，這對夫妻在紐約市一同創立的首個採用 ( 控制邏輯Contrology ) 的健身房，並直接教導和監督學生。
(普拉提 Pilates) 當時的教學方法，就是鼓勵使用意念來控制肌肉，專注於關注姿勢的肌肉核心，提供有助於保持人體平衡和支持脊椎的方法。
特別是，(普拉提式Pilates) 呼吸與脊柱對齊的教學練習意識，這也深刻的強化了軀幹和腹部肌肉。
(約瑟夫Joseph) 和 (克拉拉‧普拉提Clara Pilates) 很快在紐約當地，建立了忠實的來自舞蹈和表演藝術團體的追隨者。
如，美國的現代舞國寶巨星 (瑪莎·格雷厄姆Martha Graham 1894年5月11日出生於美國，賓夕法尼亞州，匹茲堡 - 1991年4月1日（96歲），卒於美國，紐約市) 。
(以上圖片：瑪莎·格雷厄姆 Martha Graham )
在1933年抵達美國，具 (美國芭蕾舞之父the father of American ballet )的俄國知名舞者 (喬治‧巴蘭欽 George Balanchine 1904年1月22日生於俄羅斯 聖彼得堡 - 1983年4月30日卒於美國 紐約州)。
都是(約瑟夫Joseph) 和 (克拉拉‧普拉提Clara Pilates) 的信徒，並定期派學生到 (普拉提Pilates ) 在紐約的工作室，接受訓練和治療因舞蹈受運動傷害的康復療治。
(以上圖片：喬治‧巴蘭欽 George Balanchine )
因為 (約瑟夫Joseph) 提倡的運動方式，具有相當的靈活性。
對加強肌肉的力量，和強化身體對抗生活壓力的耐力，都有很顯著的效果。
吸引了許多專業的芭蕾舞團的團員，前往接受 (普拉提 Pilates) 式的運動傷害治療，和接受 (普拉提 Pilates) 的教練培訓課程，成為 (約瑟夫Joseph) 和 (克拉拉‧普拉提Clara Pilates) 的入門弟子。
這也影響了其他行業因長久姿勢不正的關係，造成肌肉和骨骼出現問題的社會人士，和因操勞家務，飽受肌肉或骨骼病變疼痛的婦女們，緊隨其後，接受 (普拉提 Pilates) 式的運動傷害治療訓練。
(約瑟夫Joseph) 和 (克拉拉‧普拉提Clara Pilates) 也是多產的發明家，他們發明的矯正床、矯正椅、矯正架、還有其他的運動輔助器材，擁有超過26項的專利。
(約瑟夫Joseph) 也有幾部介紹 (普拉提 Pilates) 式運動的著作，其中最有名的是 (通過控制邏輯回到生活Return to Life through Contrology ) 另一本書籍的名稱是 (你的健康Your Health )。
(約瑟夫‧普拉提Joseph Pilates) 生前培植有一群弟子，繼續以他的方法，專注於推廣他獨特的維護健康的方式，以及傳授(普拉提 Pilates) 式運動教師的培訓技術。
(約瑟夫‧普拉提Joseph Pilates) 於1967年在紐約去世，人世享壽直到83歲。
(以上圖片：瑪莎 · 格雷厄姆 Martha Graham )
【認識Aligned For Life Pilates Studio 普拉提 生命工作室】 資料來源：http://www.alignedforlife.com.au/ 普拉提 生命工作室 英文原版網頁 Aligned For Life Pilates Studio 普拉提 生命工作室在墨爾本有 3 個分部
(墨爾本中央商務區Melbourne CBD) 分部開放時間 星期一 上午9.00 至 晚上8.00 星期二 上午6.30至 晚上8.00 星期三 上午6.30至 晚上8.00 星期四 上午6.30至 晚上8.00 星期六 上午8.00至 下午1.00 (墨爾本中央商務區Melbourne CBD) 分部開放查詢電話：9642 0580 地址：4/370 Little Bourke St, Melbourne, 3000 電郵：katrina@alignedforlife.com.au
(以上圖片：喬治‧巴蘭欽 George Balanchine )
(南墨爾本South Melbourne) 分部開放時間 星期一 上午9.30至 晚上8.00 星期二 上午7.00至 晚上8.00 星期三 上午7.00 至 晚上8.00 星期四 上午7.00 至 晚上8.30 星期五 上午7:00至 下午2:00 星期六 上午8.00 至 下午1.00 (南墨爾本South Melbourne) 分部開放查詢電話：9696 6868 地址：Level 1, 388 Clarendon St, South Melbourne, 3205
(以上圖片：瑪莎 · 格雷厄姆 Martha Graham )
(Moonee Ponds慕尼塘) 分部開放時間 星期一 上午9.00至 晚上8.00 星期二 上午7.00至 晚上 8.00 星期三 上午11:30至 晚上8:30 星期四 上午7.00至 晚上9.00 星期五 上午8:30至 下午1:30 星期六 上午8.00至 下午1.00 (Moonee Ponds慕尼塘) 分部開放查詢電話：9326 0202 地址：633a Mt Alexander Rd, Moonee Ponds, 3039
(以上圖片：喬治‧巴蘭欽 George Balanchine )
普拉提 生命工作室 提供門診的時間是： 週三：上午10點 - 下午2點 週四：下午4:00 - 晚上8:00 星期六：上午9:00 - 下午1:00
普拉提 生命工作室 診所的收費標準是： $ 295澳元入門套件（2專用+5例會） $ 420澳元入門套件（2個私人+10例會） $ 195澳元（5常會） $ 340澳元（10例會） 門診需要事先預約，預約時，請同時告知是否有額外購買私人保險的訊息。
(以上圖片：瑪莎 · 格雷厄姆 Martha Graham )
普拉提 生命工作室 診所的收費可以在下列私人保險中，全額 或 部份 退還 1. BUPA (covers MBF, HBA, Mutual Community) 2. Australian Health Management (AHM) 3. GMF Health Fund 4. Health Care Insurance Limited (HCILTD ) 5. Transport Health 6. NIB 7. CBHS Health Fund Limited (Pilates now comes under their Health Management Program) 8. Teachers Federation Health (Pilates classes are paid for under their Healthy Lifestyle Benefits scheme)
(以上圖片：喬治‧巴蘭欽 George Balanchine )
普拉提 生命工作室 診所醫療的範圍包括 姿勢的調整 postural alignment; 肩撞擊綜合症和其他傷害的患者 shoulder impingements and other injuries 腰背痛 low back pain 脊柱疾病和傷害，包括椎間盤突出 spinal conditions and injuries, including disc bulge 髖關節置換和其他傷害 hip replacements and other injuries 膝關節重建等傷害 knee reconstructions and other injuries 關節疼痛和骨關節炎 joint pain and osteoarthritis 骶髂關節功能障礙 sacroiliac joint dysfunction 滑囊炎 bursitis
(以上圖片：滑囊炎 bursitis)
扭傷和拉傷 sprains and strains 休門氏病 Scheuermann’s disease 骨質疏鬆症 osteoporosis 尿失禁 incontinence 脊柱側彎 scoliosis 產前準備及產後康復 pre-natal preparation and post-natal rehabilitation 舞蹈和體育專用劈腿和交叉培訓 dance and sport specific conditioning and cross-training 增強耐力和健身 building endurance and fitness 和 良好的健康和福祉 general good health and well being
(以上圖片：瑪莎 · 格雷厄姆 Martha Graham )
【認識Sara Colquhoun夏拉‧柯胡 ，全民運動日下午中級課程的示範及帶領 教練】 介紹Sara Colquhoun夏拉‧柯胡 的網頁 http://www.alignedforlife.com.au/learn-the-pilates-method/the-instructor/ (原版英文官方網站，點按網址即可進入瀏覽)
Sara Colquhoun夏拉‧柯胡 的Face Book 網頁 https://www.facebook.com/sara.colquhoun.9 (原版英文官方網站，點按網址即可進入瀏覽)
(以上圖片：喬治‧巴蘭欽 George Balanchine )
【Sara Colquhoun夏拉‧柯胡 的教學資格及學習文憑背景】
普拉提專業教學PITC證書Sydney 雪梨證號（91491 NSW）文憑 Diploma of Professional Pilates Instruction (91491NSW) –
世界舞蹈工作室（表演藝術）舞蹈文憑 Diploma in Dance (Performing Arts) – Dance World studios
使用 (普拉提Pilates) 專業手扶椅矯正器材認證 Pilates Armchair Certified
(普拉提Pilates) 專業 4 級教練工作測試通過認證 Certificate IV in Training and Assessment (TAE 40110)
(以上圖片：喬治‧巴蘭欽 George Balanchine )
【Sara Colquhoun夏拉‧柯胡 目前工作的資歷】
經理Manager：(Aligned For Life Pilates Studio 普拉提 生命工作室) (南墨爾本工作室South Melbourne) 分部
工作室普拉提教練（3級）Studio Pilates Instructor (Level 3):： (Aligned For Life Pilates Studio 普拉提 生命工作室) (南墨爾本工作室South Melbourne) 分部
學生診所主任Student Clinic Supervisor
教育學院學士資格Faculty Educator
(Aligned For Life Pilates Studio Assessor 普拉提 生命工作室) 教練資格評審委員
普拉提運動國家審核資格教練 professional National Pilates Training
(以上圖片：市面上介紹Pilates 運動，包含DVD光碟的書籍)
- - 以上報告完畢 - -
親愛的！故事說到這兒，我得要跟您說：我們下一篇章中再見了！ 謝謝您的瀏覽！祝大家都平安健康又快樂！ Cheers ！我們乾杯！
(以上圖片：市面上介紹Pilates 運動的書籍)
本文同時以【簡體字版】刊登於 (論壇 ) 欄 (同城生活) 的格位中 歡迎瀏覽
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