作家
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| 2012/05/26 11:31:23瀏覽238｜回應0｜推薦0 | |
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☯導讀：農曆將夏季分為立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，現在正處小滿至夏至節氣期間。中醫認為這段時期宜選擇清補方式養生，同時少吃燥熱食物，多喝水。
❥夏季氣候相當炎熱，這時候也是人體新陳代謝旺盛的時期，身體不但汗多，也容易感覺到口渴，此時應適當補充水分，以起到幫助熱量發散、清熱解暑等作用，可吃西瓜、綠豆湯、赤小豆湯等，但切忌貪涼而暴吃生冷瓜果等食物，食用時也應注意飲食衛生。 ❥由於天氣炎熱的關係，飲食上很容易造成消化功能降低，以至於消化液分泌跟著減少，加上身體大量出汗、暑氣誘發內熱，所以很多民眾可能會出現脾胃不和、肝火上升等情形，結果就造成胃口差，所以要補養身體應以涼補為主。 ❥這時候可以吃一些苦味的食物，因苦入心涼血，具有退熱、消暑、解悶、提神等好處，所以在夏天吃一些苦瓜、苦茶等食物，可清心涼血，解暑去熱及健脾利胃。 ❥如果有手腳發熱的情形，大部分是陰虛內熱所引起；通常還會出現老是想要喝水、經常大便幹結、皮膚比較乾燥、容易睡不著、眼睛乾澀、口乾咽燥、心情急躁等症狀，如果有這些症狀，建議可吃一些綠豆、冬瓜、黑芝麻等甘涼滋潤的食物，但應少吃韭菜、羊肉、辣椒等溫燥食物比較妥。 ☞健康，掌握在你自己手中！
~龍邸中國社區管委會小編
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