今天又把之前練的拳法在複習了一次，有點生疏；但練習了一會後，整個打拳的感覺又回來。由於之前左手臂肩頸肌肉拉傷導致，所以小小休息了一段時間。

而為何手臂會拉傷?那都是太高估自己所導致。因為我才剛練拳，肌耐力還不夠，卻很有自信的戴上了"加重器"(此加重器會增加手臂的重量，使得打拳時會讓拳更重)，就是因為如此的自我操練，才會讓我的左手臂肩頸肌肉受傷，讓我擔心了一段時間；所幸經過了治療和休息後，現在已經有好轉了。

既然身體已經有好轉了，那就準備好今天的"訓練菜單"了。而今天再把"one、two"和 "one、two、one"連打加強一下，再加了下腰以及重拳瞬間反擊的動作；說到這個動作，如果打的好，真可謂是k.o對手的一擊；反之，如果沒有擊倒對方，光是那個氣勢，也是嚇阻對方的一個妙法。

今天還加了防守的動作，說到"防守"，更是重點，因為打拳的過程中，打中目標很重要，要讓別人不打到更是重要，因為一旦被打到，或多或少對身體都是一種傷害。

說真的，練防守動作可說是較輕鬆的，因為不用打拳般一直出力，打到我全身無力；但也因為簡單易學，所以就很快就能上手，也因為如此，還是要繼續練拳囉!

由於我是新人，會比較受到教練的"關愛"，不但動作、姿勢、還有步伐，都是我常被糾正的地方。而今天教練在糾正我的姿勢時，是用手上的靶來敲打我的身體，雖是"輕敲"，但還是能感覺到痛楚，身體就會不自覺扭動，此時只聽到教練大喊:「不要動!我是在調整你的姿勢。」只好忍痛接受調整了。

而打拳的過程中，由於每一拳都是出盡身體的力量，所以每打個四、五回合，就都已經是氣喘吁吁，想說應該可以稍歇一會，怎知都是聽到教練說：「再來。」，往往只好硬著頭皮繼續打；而事後才發覺，原來打拳時，是要配合著呼吸，才比較不會累。

而我發覺人在真的很累的狀態時，真的是會恍惚的。還記得之前看過周星馳的一部電影，當他和朱茵要比武時，竟然變成跳恰恰，而今天我感覺好像發生在我身上。

因為今天再練步伐時，我整個人已經虛脫到底了，全身已經沒力，又忘記帶水，真是苦上加苦；而當教練在敎我新步伐時，我有聽但是真的全身使不上力，無法達到教練的意思，反而感覺好像在跳舞，連我自己都覺得很好笑；搞得教練都說：「連個簡單的步伐都要交那麼久.............」。唉！我真的全身無力了，真的不能怪我。

而經過一小段時間的休息，再來重新練習步伐，很奇怪，整個感覺就比剛才好很多，甚至我自己都覺得剛剛怎麼會那麼矬，真的體力還是要再加強。

其實累歸累，但每每休息時，都覺得通體舒暢，今天又【賺起來】了，而且照鏡子時，看到自己身上的肌肉線條又有更明顯的感覺，打拳時還會發出咻咻聲，齁！齁！真的好爽，那些累瞬間都拋到腦後了。

下次如果有機會的話，我會帶攝影機把我訓練過程錄下來，讓大家一起來感受【散打】的熱力四射吧！

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