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2013/03/10 00:08:43瀏覽267|回應8|推薦0 | |
關節酸痛
安平區推拿整復培訓班講師王龍煥, 看到許多人因疼痛纏身而愁眉苦臉,四處求醫又不得要領, 有感而發寫下這篇短文。 泡熱水再輕輕的伸拉一下肌肉 半年前,我們的社區發展協會舉辦會員大會,有一位七十幾歲的女士,以前總是精神抖擻、神采奕奕,但那天卻見她拄著拐杖,一跛一跛地上樓梯;經過了一番探詢,才知道她的膝關節已一年多不聽使喚了,大醫院的骨科醫師告訴她,她罹患了退化性膝關節炎,需要動手術處理了,但她因害怕動手術而裹足不前;為了腳痛,不方便上下樓梯,她亦與電梯公司談妥,將於住家裝設電梯。 當我瞭解她的狀況後,我建議她不妨泡熱水試看看,泡完熱水再輕輕的伸拉一下緊縮的肌肉,並適度的推拿。 聽過他的陳述後,我觸摸他的大腿肌肉與肌腱後,告訴他:『你先不要慌,你只要天天泡熱水,泡到腰部15至20分鐘後,再做適度的伸張腿肌的運動,持續一段時間,應該會有所改善,不用過度操心。』 他聽完我的話,臉上立即展現了笑容回答說:『真的嗎?謝謝你給了我一絲的希望,回家後我一定會泡熱水。』 人為什麼會動? 每一個個體的細胞都須要靠血液帶來氧、水、養份、礦物質,然後以滲透的方式把細胞需要排出的二氧化碳、多餘的水份及廢物質攜帶到排泄器官,將它排出體外,身體內無時無刻都在反覆循環地做這項工作,細胞因此才得以維持著生命,人也才能好好的活著。 但是我們身上的肌肉,如果您懶得去動它,它就會因為沒有電訊回傳到腦部,腦就會忘記肌肉的存在,也不會派血液去滋潤肌肉,那些肌肉的細胞會因缺乏新陳代謝而產生病變,繼而導致肌肉緊縮;這就是醫生為什麼會常常叮嚀我們『要活就要動』的道理。 同理,如果一塊或多塊的肌肉被我們過於頻繁的使用,造成血液來不及供給,那些肌肉則無法作好新陳代謝的工作,導致肌肉細胞也將產生病變與緊縮,這就是我們俗稱的職業病,也是中醫所說的勞損。 我們人為什麼會有疼痛的威覺呢? 所以『痛』- 實在是一個很重要的警訊。現在大多數的人都靠吃止痛藥或打止痛劑來阻斷痛的訊息,不讓它傳回大腦,這種欺騙大腦和自已的作法,不僅容易讓病情悄悄惡化,更會讓身體承受不良的藥物副作用,而衍生其他的病變。 如果您把一塊豬肉放進冰箱冷凍庫,它就會越凍越硬、越縮越緊;反過來,您把它拿出來放入溫熱的鍋水 ; 它就會越泡越軟、越舒張越鬆弛,這就該歸功於大地的自然法則 - 冷縮熱漲。我們人體的肌肉與豬肉是一樣的,遇冷則縮、遇熱則漲,熱水不只會使肌肉鬆解,也會使被肌肉緊縮後擠壓的血管擴張,更會促進血流加速,暢通血液循環。 不用打針,也不用吃藥,更可免除開刀的恐懼;只要常常泡熱水澡(適溫約39度)15-20分鐘,若腰以下的酸痛,則水高至肚臍上沿即可,泡好熱水澡,再做伸張拉筋操,緊縮的肌肉便能逐漸地恢復它原有的長度和彈性,再加上血液循環恢復順暢,有病變的肌肉細胞,就可能再生回來,當細胞活絡回來,疼痛自然就會消除,身體也會回復往昔的健康; 這就是我們身體的自我修復的功能。 常泡熱水澡,常拉筋就能夠解決您的酸痛問題,試想,這樣將可節省好多國家的醫療資源和健保費用呢! 如果您是新創傷性的疼痛或屬於風濕類的腫痛,都會呈現紅、腫、熱等,若屬這種脹痛的範疇時,就應改用冰敷,不宜泡熱水澡,如患有心臟病、高血壓等慢性病者,請依照醫師指示,謝謝!
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( 在地生活|桃竹苗 ) |