一、消暑養氣生脈飲：黨蔘3錢、麥冬3錢、五味子0.5錢，以600c.c.水熬煮。適合大部分人，夏季流汗會耗氣，黨蔘有補氣之效，而麥冬可清熱養陰、生津、潤肺養胃，五味子則有收澀效果可止汗，避免流汗過多而軟趴趴，可預防中暑。

　　二、除煩助眠甘麥大棗湯：甘草3錢、浮小麥5錢到1兩(布包)大棗3錢 (約10顆)，以600c.c.水熬煮。“胃不合，則臥不安”，除了夏季養生飲用，也適合更年期婦女解燥熱，甜甜的甘草有“和胃”效果，浮小麥則能除(虛)熱、養心，因為過濾不易，提醒一定要先用布包浮小麥，大棗也有整腸胃功能。

　　三、綠豆湯：綠豆熬煮喝其湯汁，不需要吃綠豆渣，也不加太多糖，因一般糖屬溫熱性，可使小便通暢、消暑解渴外，也能減少因炎熱所致的頭昏腦脹、疲倦無力、身體發熱等。

　　如果吃過多重口味、糯米粽，消化不良或食欲不佳，不妨來杯解油膩的烏梅汁。

　　四、解油烏梅汁：烏梅3錢、山渣4錢、陳皮、甘草各3分。加冰糖以600c.c.熬煮。不要用溫熱的的砂糖、紅糖，冰糖較溫不會燥熱，但要加糖、不然過酸不好喝。