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| 2019/10/10 08:27:54瀏覽2909｜回應2｜推薦58 | |
| 2019年10月10日更生副刊
晨曦裡 ◎許其正 我又來做運動了。 在晨曦裡。多美好的時光！ 我出生農村鄉間，從小就常做農事等粗重工作，也養成喜歡運動的習慣；只是生來多汗，隨便動一下，出點力，便常滿身是汗，衣服全濕；因此我運動時間通常都選在傍晚，主要是為方便運動完後可以馬上洗澡，乾乾爽爽，不會像白天運動那樣整天整身黏涕涕，怪不舒服的。退休後自然不例外。 開始時，我到家後方約三、四百公尺距離的榮富國小，常常不顧老之將至，和一些年輕人打籃球。有一天，我端球上籃時，突然右腳彎好像被棒球打了一下；但是球在哪裡？卻無尋處。仔細一查，原來是腳抽筋。從這時起，我就不去和他們打籃球了。我驚覺，有年紀了。然後，我在新莊飄盪，先後陸續轉到福壽公園、昌隆國小、長青活動中心、萬坪運動公園、中港河廊、福美公園、思賢公園、新莊國民運動中心、中信國小、濕地公園等地方運動，但都沒多久就離開，另找地點。何以故？許是空氣因素（尤其是公園，抽煙的多），許是地點不適合，許是太吵，許是因為意外受傷，許是因為地點太遠，許是有人在那地方自殺，許是有屁孩搗蛋……。兜了一圈，我又回到了榮富國小。起先還是在傍晚，但是因為我本來從小就習慣早睡，一躺上床，不要幾秒鐘就睡著，近期卻變成患有睡不著或叫失眠的毛病，給我極大困擾，乃極力尋求解決之道。有一天我看到一篇研究報告，說躺下睡不著或失眠是因為人年紀大了，褪黑激素增多，把黑暗褪掉的結果，夜晚就變成如白天了，當然睡不著；讓這褪黑激素減少，便可以入夜就是入夜，便可以好睡，其妙招是，在上午七到九點之間曬曬太陽，乃下定決心，咬緊牙關，改為早晨。 在榮富國小有一個好處是，從側門出去，隔一條路就是黃城公園。那裡有一些運動項目器材可以利用，例如空中漫步、轉腰運動、拉繩、平衡運動等，正好可以補國小設備之不足。國小的設備畢竟是給國小學童用的，大人要用的容有不足。在國小做完柔軟預備操後，我就過到公園，利用那些器材運動。雖然有抽煙的問題；但是一大早，那些煙蟲少，污染不嚴重，還可忍受。還有，公園裡有一個活動中心，內有圖書館，對我這個嗜書如命的人來說，是很有吸引力的，幾乎每天我都要去向報紙報到一下。 果然有效。真是奇蹟！以前從來沒想過。才幾天，功效出現了。睡覺的情況慢慢改善了。 是四月初開始的。早晨雖還有些冷；但還是可以克服的。只要忍一下下就沒問題了。 其實，但看日出，給大地帶來光明和希望，就很夠了。當太陽從東方冉冉上昇，心中是多麼欣喜與振奮！即使本來心裡不適或頹喪，一看到太陽上昇，給大地帶來光明，整個人的精神便都回來了。 該校是早上五點就開放校園供民眾進去運動了，直開放到七點。我通常都是五點左右到場。雖說是五點開放，其實守衛都提早打開校門，讓民眾進入。那時候，天還沒亮，有些暗暗的，只能模糊看見前方有東西，有人在動，聽到有聲音在響。來運動的人就在這情況下開始了。 人由少而多。有個人的，有團體的；有做操的，有打拳的，有舞蹈的，有跑步的，有步行的；大都在運動場，也有在校舍走廊的，在校園其他空地的。相當熱鬧。 我則選在運動場邊的游泳池牆外，正好對向東面的黃城公園。這地方距校舍約只有十公尺。萬一碰到突然下雨，快步幾下就有校舍走廊好躲了。我通常一到就做柔軟預備操。大多是伸展運動，有上肢運動、下肢運動、胸部運動、頸部運動、腰部運動、腹背運動等，約廿三個動作，四十分鐘，大都是當年求學期間向體育老師學來的，加上這生一路走來向別人、報章或網路學來的，當然也加上我自己的改造。從頸部到雙手雙腳，加上拍打手腳和腰部。拍打手腳和腰部作用都在增加氣血疏通循環。 早晨的空氣特別新鮮，車輛比較少，比較沒有污染的空氣，尤以學校為然。學校都是禁煙的，通常沒有人敢抽煙。那是真正健康的好空氣。這時做運動，是很好的。特別是又有晨鳥在校園內外的樹上或校園的某處，配合著鳴唱樂曲，人在裡頭，一邊運動，一邊聆聽鳥兒鳴唱樂曲，再好不過了。 時間一分一秒地過去，旭日從黃城公園後面高高的建築物上方冉冉東昇，閃出亮光，普照大地。是運動的人給擦亮的？晨鳥給鳴唱亮的？還是時間施展出的魔力變出的？不必去計較吧！只要來運動的人身體受益了，保健了，就好了。 去做晨間運動的人很遵守學校的規定，通常在時間截止前就離開了。其實不遵守也不行。時間一到，學生很快便來了。 嗯，美好的一天開始了，在晨曦裡。會有美好的一天的。我確信。※ |
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| ( 創作｜詩詞 ) |
