做伏地挺身的正確姿勢? - Mobile01 因為感覺胸部有點突起，所以先前有做了一個月的伏地挺身，不過效果感覺不佳。 上網看才知道自己姿勢錯誤，.....

... ，是會造成運動傷害的。像因過度操練伏地挺身，導致肌肉麻痺，實在遺憾。茲介紹有關伏地挺身的一些正確 觀念與做法如下： 一、先做跑步，再做伏地挺身。運動可分為增強心肺功能、增加柔軟度、增強肌肉等三大類。第一類的運動又稱有氧運動 ...

由 於 我 想 到 ㄌ 伏 地 挺 身 ㄉ 正 確 姿 勢 連 我 哥 都 做 不 來 ㄌ 我 班 7 1 3 ㄉ 男 生 們 應 該 也 做 不 來 後 來 我 就 去 跟 陳 勁 佑 說 你 伏 地 挺 身 手 勢 擺 直 ㄉ 對 不 對 ...

國人為了健康而運動的風氣已逐漸普遍，是很可喜的現象， 但是運動並非如想像中的那麼簡單，以為持之以恆，努力鍛鍊便行， 但若行之不當，是會造成運動傷害的。 像因過度操練伏地挺身，導致肌肉麻痺，實在遺憾。 茲介紹有關伏地挺身的一些正確 ...

2009/10/2 · 我長得瘦瘦的 感覺胸前都沒什麼肉 一片平 = =想說練一下伏地挺身讓胸前的肉結實一點 比較好看但是我發現 我每次做 好像只有腰下去而已.....好像都沒有整個身體筆直的下去耶....怎麼會這樣啊 這樣有效果嗎?要怎麼做才會正確的整個身體都下去 ...

2010/4/23 · 仰臥起坐、伏地挺身的正確姿勢（請給我 圖片） 發問者： whatthefxck ( 初學者 5 級) 發問時間： 2010-04-22 23:55:57 解決時間： 2010-04-23 22:44:51 解答贈點： 12 ( 共有 1 人贊助) 回答： 1 評論 ...

伏地挺身 （英文： Push-up 或 Press-up ，中國大陸稱作 俯臥撐 ，台灣稱作 伏地挺身 ， 港澳稱作 掌上壓 ，新馬稱做 伏地挺身 ），是常見的 健身 運動 ，主要鍛鍊 上肢 、 腰部 及 腹部 的 肌肉 ，尤其是 胸肌 。 伏地挺身主要鍛煉的肌肉群有 胸大肌 和 ...

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• 作者: Antony Chang ·
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• 新增日期: 2007/12/17

在捷運上做伏地挺身 ... 4:01 300 pushups a day for 20 days!! - Results!! by TheUncutAngel 2,883,694 views 3:56 【080501 舒跑代言】 比賽大聲公(輸了伏地挺身) by winter6542 873 views