以前做過一個實驗，

當想著你要看紅色東西的時候，
眼光不由自主會看見紅色的東西；
當轉念想看見圓形的物體，
就會發現身邊許多圓形的物體；
有人稱這為「聚焦」的練習。

突然想到，潛意識裡，我們也做著聚焦的動作，
於是，我們將自己的想法外射，
聽見的、看見的都是自己想像的事情，
是自己把自己推向那個方向，
不論發揮在怎樣的方面，
你要自己快樂，就是快樂，
反之，也是自己把自己推進痛苦、憤怒等情緒裡面。

有人常說，要轉念，要換個角度想，
這都是一種練習，聚焦的練習，
可惜的是，如果只是模彷「行為」，
學的再久，也只是徒具其形，
除非真的有所「悟解」，得到一種「豁然開朗」的感受，
那種感覺才能真的內化成為一種習慣，一種自在的邏輯，
這種時候，已經不需要去化解情緒了，
而是情緒出現的時間很短暫，來不及停留，
因為，身體並不想自找罪受。

對現在的我來說，

很有趣的一件事情，是關於昇華自己。

該是向上提升的時候了，
這一次，不是因為想要積極成就甚麼，
而是想要因此得以真正放鬆，

自由的，生活。