佛羅里達的七月盛夏，連早晨都是悶的。

原本出門走路運動兼攝影，現在都能冒一身熱汗回來。

走在路上，那熱，就像封閉在熱箱子中，絕頂的不舒服。

接二連三的逃避，﹝我是說缺席﹞，就是不想出門被煎熬。

但是明擺著，腳下踩的體重機，驚告體重已經不留情，直往上竄。

正懊惱著，出門走路太熱，上健身房太煩，自己在家裡的走路機上走路，還真的挺無聊的。

好巧！電視節目正在播【健身氣功~~五禽戲】，正好在教鳥戲。

那動作輕慢，姿勢優美，像極了我拍下的鳥们的美麗身影。

節目是由北京中醫藥大學曲黎敏教授，解說功法對身體各部位血脈筋骨的影響。

太好了，我就按圖操課，跟著在電視機前學作。

這樣自個兒在家，像隻被囚禁的鳥，也好過被烤焦的麻雀，是吧！

鳥戲 學起來不是那麼困難，但是細節要重複練習，只能上網去找教學帶。

鳥戲功法是五禽戲中的一個招式。

五禽戲法，版本很多，我選了優酷網的教材，教法清楚，也是曲教授選用的教本。

五禽指的是 熊，虎，猿，鹿，鳥。

所有功法，就是根據這五種動物的身型和動作編排的。

每天早晨三十分鐘，跟著教學帶，依樣畫葫蘆。

剛開始幾天，筋骨酸痛，比出門走路還使勁。

慢慢也能跟上一招半式，雖然流一身汗，卻覺得全身舒暢。

想想，好事應該跟好友分享。

先介紹鳥戲功法

如果有興趣瞭解更多，可以接著學其它四禽戲法

這套氣功，雖不是很激烈的運動，卻可以勞筋骨，動五魄

能讓人的五臟六腑，輕盈舒展

有人說可以：氣脈調  精神爽  百病除

大家何妨試試！

﹝現在，聽完了好聽的歌，看鳥戲吧！﹞

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