圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

又到了農曆新年，每到這個時候總是會有許多美食出現，但是少不了攝取許多脂肪和熱量，有些人甚至在過年的時候會和家人喝幾杯小酒，但是過年連假幾天下來，除了囤積許多脂肪之外，也在體內留下不少毒素。在大餐過後，不妨吃吃下面這些食物，解解體內的毒吧！

 

排毒食物：地瓜、海帶、綠豆
海帶本身具有褐藻，能夠預防白血病，並且能夠加速排出鎘元素的食療效果。地瓜本身溫和，纖維質高，能夠促進腸胃蠕動，能夠排出體內毒素。綠豆算是知名的排毒聖品，對重金屬、農藥等都有防治的作用，並且能夠加速毒素的排泄。

排毒水果：草莓、蘋果
很多人都聽過：「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話，蘋果內含果膠，果膠能夠避免食物在腸道內產生毒素，且蘋果富含鋅，能夠防止老年癡呆症。草莓本身內含多種纖維素、有機酸、果膠，能夠加速腸胃的蠕動，加強代謝。

 

除此之外，像是蜂蜜、黑木耳，對於身體的排毒都有很好的食療功效，它們能夠吸附人體消化系統內的雜質，達到排毒的食療功效，除此之外，蜂蜜還具有養顏美容的作用，能夠預防心血管疾病和腦神經衰弱。過年總是餐餐大魚大肉累積不少毒素，趕緊吃吃這些排毒食物，清清自己的腸胃吧！

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