現代的中老年人大多很注意養生。

有些人練氣功或太極拳，這是養氣。

養精（形）和養氣雖好，但還不夠。

古書說：「太上貴養神，其次才養形」。表明單純注意飲食、運動、藥補等增強形體的健壯還不夠，還必須重視調養精神，才能健康長壽。

心神如常處於躁動不安而難安靜，就會影響到身體五臟的混亂。

如果沒有養神，就無法達到養生（精氣神）的精髓。

養神就是不要讓雜事煩心。最重要的養神方法就是「清靜」兩字。

道家講講「清靜」，並有有名的「太上清靜經」，教人如何達到清靜無為。

基督教也重視「清靜」：耶穌說：「清心的有福」，聖經說：「心中安靜是肉體的生命」，就是安靜肉體才會健康。清心就是「清」，「安靜」就是「靜」。

所以養神要重視「清心寡欲」，也要常「安靜」靜坐（基督教稱默觀）。

古書勸人不要憂心忡忡、不要慾望太多、不要胡思亂想、不要不知足、不要貪戀酒色財氣，也是讓精神「清靜」的好方法。