推薦312鍛鍊法對養生有幫助 - 吳約翰自由傳道生命小站

字體：小中大

推薦312鍛鍊法對養生有幫助

2011/11/17 19:43:22瀏覽210｜回應0｜推薦0

最近無意中在網路上看到312鍛鍊法，包括按摩三處穴道、腹部呼吸、下蹲等方法。
我現在已經可以下蹲30下，覺得不錯，對身體有幫助，你可以試試看。
建議您作312段練法：

3即按摩三個穴道，對全身有幫助：

1即做腹部呼吸，對失眠很有幫助。

2即做蹲下

有不少人得到幫助，對頸椎症等有幫助。