早餐吃什麽較營養？

我最近買了小米和蕎麥，煮成小米蕎麥粥。

一杯蕎麥，一杯小米，放內鍋，水放7杯(約1000CC)，外鍋2杯。

煮成5碗粥，用小碗分裝放在冰箱冷凍庫，睡前上面放桂格大燕麥片，加點水，用一杯水在電鍋外鍋蒸(也可加一個蛋)，早餐即可吃。營養成分很高。

圖下:蕎麥和小米已煮成粥，睡前從冰箱冷凍庫取出，上面放點燕麥片，在電鍋(外鍋一杯水)煮，早上起來即可吃，很方便。