我現在維持一天出門至少一次的生活習慣。

出門之後先倒垃圾，之後通常是再到公園散步30-60分。

看到老人跑步，我不會羨慕他們。因為我從小就不喜歡跑步。且當兵時已經跑步太多了。

我出社會後就很少跑步。我喜歡散步，因為可以悠閒的走路，一面思考或放空皆很好，不必跑得氣喘噓噓。而且人有一天連走路都會有困難，更不必說跑步了。

有一天不能跑步的老人，會更有失落感。王永慶跑到八十幾歲，就沒辦法跑了。

家裡樓下街道的垃圾車是傍晚5:30,這這時間離晚餐較近，我較不喜歡出門。基本上，我每天下午4-5點是我倒垃圾的時間，也是我散步的時間（30分到一小時），通常5：３０－6：００會回到家，晚餐通常在6：００-6：３０。

如果早上有超市的包裹，我也會出門一趟，連下午共兩次。

最多一天出門不會超過兩次（因我出門要上下樓梯52階，對膝蓋不好）。

當然有時有事，也可能出門三次。

我現在晚上很少出門，因為樓梯有時燈泡會壞掉也沒人修理，上下樓梯會有危險。我現在晚上也不會和人交際應酬，老人晚上騎機車也較危險。

今天到了下午5點多，想出去走走，但想到還沒吃晚飯，就不出去了，因為我不喜歡太餓走路。就當作週日休假吧！

一天一次出門的散步，對於老人非常重要，究竟身體仍須鍛鍊。