健康是革命的本錢，這句話大家都很熟悉，但是有些人僅僅明白這句話但是在生活中卻沒有養成一個好的生活習慣，很多人有口渴才喝水，不愛運動等習慣，這些習慣尤其是對於女性而言是可以加速衰老的。

　　口渴了才喝水，科學研究表明，渴了才喝水，會加速衰老的進程。因為人體的細胞大部分都是由水構成的，人體缺水容易損害腎髒和肝髒，還會增高血液黏稠度，影響血液循環。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500~2000毫升來源於直接飲水，餘下的則從食物中攝取。

　　建議：為了避免缺水，不管是否口渴，每天都要多喝水，每次大約250毫升。溫開水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的飲料。

　　不愛動，由於工作壓力過大，現代人越來越不愛動了。回到家就是躺在沙發上看電視。運動太少不但會使人變胖變懶，長期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病，甚至還會增加糖尿病、心髒病的患病幾率。適量運動能促使全身血液循環順暢，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚。

　　建議：隨時隨地的運動，如在家裏做一些腿部伸展、仰臥起坐，有利於下肢血液的回流。同時，久坐的辦公一族每隔一兩個小時就要起身活動一會兒，晚飯後可以進行散步等。