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巧妙喝水 + 做人如水, 做事如山(附件)
2012/04/18 16:52:54
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Subject:
巧妙喝水 + 做人如水, 做事如山(附件)
巧妙喝水能打敗多種疾病
喝水,我們每天都會做的一件事,殊不知,
喝水得當能打敗多種疾病問題
◆一、色斑~怎麼喝:
清晨一杯涼白開水
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水,
還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什麼水最好呢
?
人體經過了一
宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,
沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的
!
如果是糖水或放入營
養物質的水,這就需要時間在體內轉化,
不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,
清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
◆二、肥胖~怎麼喝:餐後半小時喝一些水
有些
MM
有著這樣的謬論,不喝水可以減肥
!
現在醫學專家可以明
確地告訴你:這是一個錯誤的做法。
如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,
這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。
體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、
內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,
適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,
喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
◆三、感冒~怎麼喝:要喝比平時更多的水
每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀
!
”~
這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。
因為當人感冒發燒的時候,
人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、
呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,
這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。
多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,
促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
◆四、咳嗽~怎麼喝:多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,
痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢
?
就是要多水,而且還要多喝熱水。
首先,熱水可以發揮稀釋痰液,
使痰易於咳出的作用
;
其次,飲水的增多增加了尿量,
可以促進有害物質的迅速排泄
;
另外呢,
還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。
這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。
◆ 五、胃疼~怎麼喝:喝粥水養護
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的水養護措施。
熬粥的溫度要超過
60
℃
,這個溫度會產生一種糊化作用,
軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,
很適合腸胃不適的人食用。
稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,
蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。
◆六、失眠~怎麼喝:熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。
而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,
彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:
水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、
滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
◆七、便秘~怎麼喝:大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,
二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。
後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,
這樣,水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,
不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,
產生小便。
◆八、煩躁~怎麼喝:高頻率喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,
有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,
激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。
大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,
而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,
但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
◆九、噁心~怎麼喝:用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。
有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,
不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。
如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,
準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。
吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,
治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,
可以緩解患者虛弱的狀態。
◆十、心臟病~怎麼喝:睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人,
可以養成睡前一杯水的習慣,
這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。
心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的
。
當人熟睡時,
由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,
血液的粘稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,
可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。 如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。
◆十一、發熱~怎麼喝:間斷性、小口補水為宜。
我們這裏說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,
大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,
而適當飲水是對身體最緊急的呵護。
水可以調節血液和組織液的正常迴圈,溶解營養素,使之供給體能,
散放熱量,調節體溫,增加耐力。
但要注意的是:
運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,
這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、
小口補水為宜。
而運動前補水也是很不錯的保養方案。
做人如水·做事如山.pps
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