之前看過一篇文章，作者曾任職於人力銀行副總經理，她在文內分享了一個她遇到的例子，在那個例子裡面，當事人在職場上遇到不平等的待遇時，明明感受到了不合理、不公平、沒有正義，但他第一個反應會先選擇壓抑，錯過這次表達憤怒的機會之後，以後再受到同等待遇的機率非常高，因為第一次是最難的，只要你允許別人跨出這第一步，那接下來往你身上踏過來也是遲早的事，沒有適當的拉出界限只會讓別人毫無界限的對待你，而當我們受到不平等的待遇，忍讓往後退，退到我們退無可退的時候，就很容易造成爆發。

　　情緒管理是自我管理相當重要的一環，人生難免遇到挫折與失望，會承受到不公的對待也會覺得憤怒，受到委屈心裡也難以平復，種種的負面情緒會時常圍繞著我們，尤其是在工作上、在職場裡，當我們遇到負面情緒的時候，例如憤怒，如果一接觸到便否認或選擇壓抑，阻塞的情緒流動對於彼此的關係會帶有破壞性，例如造成工作拖延(因為你在情緒上無法好好的靜下心來工作)、犯同樣的錯(專注力不夠，在想其他事情)、或忘記被交代的事項。而當我們能夠查覺到我們的憤怒，承認並接受它，以恰當的方式表達出來，或者有一個妥善的宣洩方式，則能夠讓對方明白我們的態度或者界限，這才是讓自己能夠避免受到重複傷害的方式之一。