傷本NG行為：欠下大筆睡眠債

每個人每天都需要7至8小時的睡眠，已經有多項研究證實長期缺乏睡眠的人不但效率下降、新陳代謝低落，還會比較短命!如果你天天都覺得起不來，或是常常身體都處於無力的狀態，那你已經欠下不少睡眠債，這些你用再多咖啡、蠻牛也壓不下去的的疲憊感，已經讓你的健康亮起紅燈，可怕的是這樣的不良影響是一點一點積累的。從今天開始早點上床睡覺吧，讓身體充分休息才能活得更長。

養生辦法：安定心神湯協助

現代人因為壓力大，就算找到時間可以睡，躺在床上時卻睡不好。這時候可以借助一些溫和的湯品來安定心神，藉由溫和的中藥調理，讓身體擁有複原、恢複機能的機會。別以為安神湯就是苦苦的中藥，其實一般常見的桂圓蓮子湯就有很好的安神效果，也可以健脾補腎，若有長期失眠、睡眠不安穩問題的人可以當點心飲用。

傷本NG行為：老是不喝水喝飲料

身體唯有充滿水分才能順利排出毒素、維持良好新陳代謝，肌膚也才會看來有光澤、不長奇怪的小痘痘。但許多人以為喝了飲料、咖啡就算，但這些飲品只是增加身體額外的熱量，卻無法達到與水相同的功能(更別說咖啡還有刺激精神與腸胃的作用)每天建議的飲水量大約是1800至2000cc，溫的白開水永遠比較好，還可以幫助腸胃蠕動排泄順暢,在排卵期行房，結果弄得非常的狼狽。還有些就是使用日曆推算法和測量體溫方法，不過這兩種方法都是不準確的，因此很多的女性朋友們都十分的迫切想要一款電子測試棒。

養生辦法：人蔘補湯補元氣

除了多喝開水讓身體排出毒素外，常常覺得疲憊的上班族很適合用含有人蔘的湯品補充元氣，別以為補湯只是一碗湯，補湯是用最簡單方便的方式，把食物的精華萃取出來讓人體吸收，補湯也不像是吃中藥一樣苦口，方便在生活中就一點一點開始累積健康。還有人說香港人的養生偏方就是褒湯，會自己做補湯的女孩最吸引人。

傷本NG行為：圖方便卻忽略自然食材

現代社會講求快捷，但是速食會讓我們處於營養不均衡的狀態，其實就是因為飲食中充滿了太多加工品。圖個方便去買速食、微波餐點時，其實是選擇最糟糕的食物來源，過度加工的食品不但充滿防腐劑、色素、甚至含有致癌物質，長期食用對身體只是負擔。每日都應該補充新鮮自然的食材，便秘、肌膚暗沉等問題就可以迎刃而解。至於怎樣是自然的食材呢?就是盡量保持原樣的食材，像是蔬果、穀物，肉類則像是肉片、雞腿、煎魚等，而不要選擇丸類、香腸、漢堡肉等。

養生辦法：新鮮食材做成補湯粥

食補是最方便又容易讓人接受的方式，如果覺得天天准備自然食材的飲食真有點不便，不妨用周末時間為自己熬一鍋粥，上班時直接帶去辦公室微波就好。女孩們總是想減肥又得兼顧營養時，就用大骨湯的基底，加上新鮮黑豬肉，另外再加入自己喜愛的蔬菜丁，就是一餐又營養又美味的補湯粥啦,夏天到戶外活動，防曬潤唇膏及蘆薈啫喱是您的防曬護膚好幫手！曬特麗防曬潤唇膏可以抵禦陽光及外界環境給雙唇的侵害，滋潤之餘而又達到防乾防裂。

傷本NG行為：生理痛就給它痛

許多女孩都有個錯誤觀念，覺得生理期的不舒適是應該的，覺得肚子痛、水腫、拉肚子、脹氣、長痘痘是每個女孩都必須忍受的范圍，但其實這觀念是錯誤的，唯有不調的月事才會是嚴重負擔，如果你每個月好朋友來時都極度不舒服，其實是身體在警告你，千萬別輕忽這樣的訊號。

養生辦法：把握生理周期休養進補

美眉們謹記在生理期來時絕對不能受寒，肚子、手腳都必須保暖，當然也要多多休息，放松心情。可多喝黑糖水或是熱開水，此時也要避免涼寒食物及茶品。前三天如果能避免洗頭也盡量不要洗頭，以往女性在產後大出血時，最好的急救方式就是將頭發泡進水裏，此時洗頭只會讓髒東西無法順利排出。