玉米鬚煮水喝 有助泌尿系統順暢

預防膀胱炎，日常保健有何須注意？台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌表示，很多女性的膀胱炎問題，大多因為憋尿引起。尤其是夏天外出郊外旅遊，上廁所不便，大量流汗卻又不敢喝水；或忙碌的上班族，一工作起來就忘了上廁所或選擇憋尿，都容易引發膀胱炎，應特別注意。此外，平常應多喝水、注意個人清潔衛生、飲食少刺激性食物。

中醫師黃裕昌表示，膀胱炎預防方面，平常應多喝水，維持適當的攝水量，不要憋尿，一有尿意，應適時排出。因為憋尿會使入侵的感染源伺機繁衍滋生，而刺激膀胱壁。再者，中醫認為「正氣存內，邪不可干」，便是強調，過度勞累或睡眠不足會使人抵抗力下降，所以充足睡眠、適度休息，是預防膀胱炎、增加抵抗力的重要方法。此外，應注意個人衛生，尤其女性，平時在大、小便後，應將衛生紙由前往後擦拭，才不會將肛門口附近的細菌帶入尿道。

飲食部分，應避免菸酒、辛酸辣等刺激性食物。可適當飲用蔓越莓汁，能防止細菌附著在膀胱壁，預防膀胱炎。而女性在經期應勤加更換衛生棉，並著寬鬆舒爽的棉質褲，避免因局部通風不良，致滋生細菌。至於更年期婦女或曾接受卵巢切除術的婦女，應適當攝取天然食物的荷爾蒙，或以中醫藥做調理，以避免因荷爾蒙不足，成為罹患膀胱炎的高危險群。平常也可用玉米鬚煮水飲用，這對保持泌尿系統的順暢健康，有一定預防之效。

轉載自：【台灣新生報 2007/8/1】記者鄭綿綿／台北報導