常常以為自己已經從傷痛中痊癒了

卻總在夢魘中驚醒，醒來之後更加厭惡傷害我的人

即使已經過了兩年、甚至比兩年還多的時間

那些讓我受傷的場景以及情緒仍然揮之不去

好想好想好想換個腦袋抹除那段受傷的過去

即使傷痛使我記住不要重蹈覆轍

即使在那段失敗又受傷的關係中也曾經很快樂過

遺憾的是只要想起被背叛的情境或是曾經的美好還是止不住心中的痛

我想在提醒自己不要重蹈覆轍的同時，我也因噎廢食了。

學會止住傷痛，卻無法治癒

看似已經淡去的疤痕，底下依然有潰爛的可能

結束一段關係不容易，忘掉一個人很難，心痛的感覺卻永遠記得

甚至會認為是自己以前也深深傷害過別人，所以現在受的懲罰是應該的

曾經希望有另一個人能把我從深淵中拉出來

卻又抗拒付出真心，怕被傷害，也怕自己為了避免傷害而先傷了別人

老是在想這種報應何時才能終止。

我覺得情緒難以平復，要花一點時間。

很容易因為他人的舉動和話語影響自己的情緒，只要有責罵或僅僅是提到過去的錯事，就不由自主的想哭，但在他人面前都會忍下，默默的找一個地方獨處，回想剛剛的情境，發洩一下鬱結在心中的不舒服

明明自己理智上覺得不是什麼大事，但情緒很容易因這些事而波動，常都要花點時間再平復心情

我感覺很難受、很受傷，甚至失望、心冷。

但我願意面對它、接受它、用「心」傾聽感受它。

不隨意讓負面的情緒影響周遭我所愛的每一位，

只用闡述的方式來表達我的內在所發生的歷程，包括我的情緒感受與想法 。

也不隨意把自己的想像套用在對方身上，期盼他會成為那樣的人。

只希望將這樣的過程與我最愛的人分享，並陪伴他一同走過。

感覺很難受、很受傷。

人和人之間的相處真是一門大學問！縱使與親密的家人相處亦是有衝突發生的時候，姑且不論是誰對誰錯，最後的結果絕對都不是我想要的，因為衝突過後內心總是感覺很難過很受傷。

一個人只要是有自己的想法、觀點與認知就難免會與他人的意見相佐，有時候為了一件芝麻大的小事爭論不休，甚至於發生衝突，弄的彼此不愉快甚至於反目成仇。朋友、同事之間會有如此狀況，親人、家人以及夫妻之間相處亦有可能發生，當我們都認為自己的觀點與認知是對的且無法認同他人的時候，衝突往往就在爭論中產生。

當然，受傷的不僅僅是對方。其實，傷的最重是自己。看到親人因為與自己衝突而傷心時，自己的內心也不好過。曾經和妻子因為子女的教育問題起了嚴重衝突，我以我的觀點戰勝妻子的知識，可是妻子被我鋒利的話語刺的傷心哭泣，所以我並不開心，因為這樣並沒有解決問題，更不是我想要解決方式，而且也傷害了彼此情感。

衝突過後，內心總是覺得十分愧疚，我無法逃避這樣的感覺。對與家人或伴侶衝突後，我內心常這麼想，為何事情一定要弄成這樣呢？其實也沒甚麼大不了的，我為什麼非得堅持己見？因為生悶氣所以彼此不說話，雙方面的傷害越來越重，我知道若是不設法解決，必然病如膏肓難以救治。

衝突過後，總是留下許多的懊悔，我可以假裝不在乎的一付若無其事的表現。但是，我無法逃避內心的感受，無法不去面對內心最真實的一面，我的心並不想傷害任何人。我知道！當我不經意傷害他人的同時，自己早已遍體鱗傷，因為自己永遠無法真正的欺騙自己。