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| 2014/02/18 10:02:12瀏覽165｜回應0｜推薦10 | |
對於一個人來說，快樂的活著就是成功的人生，
所以誰都會渴望，自己能夠更多的擁有快樂，
然而快樂卻不是人人都能擁有的，
於是有的人開始怨天尤人，
怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨事業不順、家庭不和‧‧‧
其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己！
快樂其實是一種心境，一種精神狀態。 快樂發自你內心，你可以隨時創造一種“我很快樂”的心境，
大多數人要多快樂，就會有多快樂。
如何才能使我們獲得快樂呢？
微笑： 如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態，
例如你肩膀下垂、走起路來雙腿彷彿有千斤重似的，
那麼你就真會覺得情緒很差。
你要是一臉哭相，沒有人願意理睬你。
那麼要怎樣改變呢？
很簡單，你只要深吸口氣，
抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，並擺出生龍活虎的架勢就行了。
微笑和打哈欠同樣會傳染的，
如果你真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。
放鬆： 快樂的人總是這樣對自己說“我覺得快樂，
我會在各方面做得越來越好，我會越來越快樂。”
你反覆地對自己說一些話，如“我很放鬆”、“我很平靜”等等，
時間久了這些話就會進入你潛意識中。
憶趣： 現在，我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。
首先，放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，
向上翹起你的嘴角，對自己說“憶些趣事”。
把快樂圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。
大聲講話： 受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。
所以你要儘量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。
你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。
抬頭挺胸： 你仔細觀察就會發現，
那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拖拉拉很懶散，
顯得很邋遢，完全沒有自信。
另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。
抬頭挺胸走快一點，你會感到快樂滋長。
利用自己的優點： 假如有人告訴你“你在電話裏很會說話”，你認為這沒什麼了不起。
然而要知道，
有許多人都覺得這麼做非常困難，因此這的確是你值得驕傲的優點。
快樂的來源是發現並利用你的真正的優點，
這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂。
分享： 一個人問上帝：“為什麼天堂裏的人快樂，而地獄裏的人卻不呢？”
於是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，
鍋裏煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，
因為他們手裏的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。
接著，他們又來到天堂，這裏的勺子也很長，
可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裏。
與別人分享快樂可以使快樂永駐。
感恩： 你若能學會心懷感激，就會減少很多憤怒，
你只有心懷感激，才會真正快樂起來；
若一個人就只有怨懟，你的心情自然好不起來。
一句話說得好“思之而存感謝”。
感恩的心將為你開創快樂的奇蹟。
當然上面說的這些一下子做到是不可能的， 你可以慢慢來，那是應該能做到的。
因為能夠決定你是否快樂的，就是你自己的心態，
調整好了心態，你選擇了快樂，自然也就擁有了快樂。
相信你也希望你最終能夠找到屬於自己的快樂！
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| ( 心情隨筆｜心靈 ) |
