雜誌《親子天下》針對七種熱門保健食品進行解析：

4歲以下，別喝雞精

真相：因為雞精的蛋白質組成較為複雜，專家建議四歲以上再飲用。

魚油

廣告：食用魚油可改善過敏，且有助於提升專注力。

真相：食用魚油過量恐產生低血壓，和無法凝血的風險。專家建議三餐中，只要孩子有一、兩餐吃到魚，就已足夠。

酵素

真相：小朋友的細胞組織「新陳」速度比「代謝」快，所以不需特別補充酵素。最好1歲以上再補充，否則可能會影響發育中腸胃功能的自我調整。

乳鐵蛋白不可能殺死病毒

乳鐵蛋白雖有幫助預防特定的腸病毒，但不具殺死病毒的效果，而效用隨著孩子年齡增大而遞減。

保「鈣」= 食物＋運動

真相：喝牛奶、吃深綠及深黃色蔬菜能增加骨密度，加上運動，就可以勝過吃鈣片的作用。

益生菌

廣告：宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲。

真相：請注意真正經過醫學實證的效用是什麼。

均衡飲食=最棒綜合維他命

如能均衡飲食，多吃天然蔬果，就是最棒的綜合維他命。

資料來源:http://life.chinatimes.com/life/100304/172011092200792.html

{{謎之音:保「鈣」= 食物＋運動＋曬太陽(這點很重要)}}