2009/04/30（星期四）

每個寶寶都有自己天生的習性，對於睡眠需求也因人而異
有些寶寶比較愛睡，睡在久的沒關係；有的寶寶比較不重視睡眠，精力旺盛的愛玩
其實，有些胎教好的寶寶，一出生就可以有規律的睡眠習慣
寶寶的天生氣質，影響睡眠的規律性，也就是所謂的「好帶、好養」最了解寶寶的大多是照顧寶寶的父母，因此，在照顧寶寶時可以加以觀察與記錄寶寶的作息
再以此培養寶寶的睡眠習慣，找出適合寶寶的生理作息表，寶寶就會較情緒穩定也能安穩入睡

﹙▲拍攝於2006/08/08~當時GIGI的乳名為"可可"~﹚

第一次當爸媽的新手，前幾個月總是在忙亂中迷茫，當寶寶一哭，就會亂了方寸
回想GIGI當寶寶的時候，雖然只是三年多前，卻已經覺得遙遠
GIGI是個好睡好帶的寶寶，甚至在滿月後，就能一覺到天亮
GIGI是個好睡卻不愛喝ㄋㄟㄋㄟ的寶寶，寧可餓到昏睡，也不肯多喝耶些ㄋㄟㄋㄟ
回想GIGI當寶寶時的睡眠習慣，這麼好睡的原因，除了天生氣質，還有媽媽的用心與堅持

【營造良好的睡眠環境與習慣】
1.舒適適合的小床：一知懷孕後，挺著五個月的身孕，就已經幫GIGI準備好寶寶床
讓GIGI獨自睡自己的寶寶床，是GIGI媽的堅持，絕不是大人的自私，更不是GIGI媽殘忍
許多報導都有寶寶被大人或棉被悶死的事實，而且，大人的體溫容易造成寶寶悶熱
然而，當大人如牛般的翻身，也容易驚動到寶寶，造成寶寶的驚嚇與哭鬧
雖然哺育母乳同睡一張床很方便，但卻也容易造成彼此的傷害
GIGI的小床就在媽媽床旁，當媽媽的餵完奶只好辛苦一點，抱寶寶回自己小床睡吧！
2.睡床的安全性：避免使用過度柔軟的床墊、枕頭和鬆散的床單
因為GIGI是趴睡的寶寶，所以GIGI的枕頭是透氣性的乳膠枕（因為乳膠枕有股異味，所以後來換成透氣記憶枕）
也有報導趴睡對寶寶窒息的傷害，所以好的透氣枕很重要，而且GIGI媽也會常幫GIGI翻面睡

﹙▲當時GIGI還未出生~就讓這些布偶充當GIGI囉~﹚
3.培養規律的睡眠時間：因為GIGI完全由GIGI媽一手照顧，完全不假手他人
所以，GIGI有固定的睡眠時間與喝奶時間，GIGI媽甚至自製時間表記錄GIGI的生活作息
GIGI因為是個很愛睡的寶寶，所以前幾個月，除了喝奶幾乎都在睡覺，而且鮮少驚醒哭鬧
4.建立固定的睡前儀式：爸爸下班、洗澡、按摩、和寶寶說話、穿上睡衣、喝ㄋㄟㄋㄟ、聽媽媽的心跳聲或輕音樂
讓GIGI很清楚知道，通常只要看見爸爸下班，就表示已經天黑了，要準備入睡囉！久了就成為一種習慣

﹙▲拍攝於2006/03/10~當時的GIGI習慣趴睡~小小身軀像個小麵龜~﹚
5.培養寶寶獨睡的安全感：如果要讓寶寶獨睡在自己的嬰兒床，大人在自己的大床上，可以輕聲的聊天
讓寶寶知道爸媽在身旁陪著她，這招對喜歡聽爸爸媽媽聊天的GIGI很有效，通常很快就會入睡
GIGI也很喜歡一組COMBI的床頭音樂鈴，有在媽媽肚子裡熟悉的心跳聲和輕柔的音樂，可以很安心在自己熟悉的小床
6.房間就是睡覺的場所：讓寶寶清楚知道房間是睡覺的地方，禁止玩具進入房間
通常當GIGI清醒時，讓抱GIGI離開睡床，在大人的陪伴下到客廳或遊戲室玩玩具等遊玩！
只有睡覺時間才會回到自己的小床，就會養成到床上就是要睡覺的習慣

﹙▲拍攝於2006/03/06~GIGI的睡床~GIGI不喜歡被雙手綑綁~所以GIGI媽沒有將GIGI綁起來~﹚
7.留一盞小夜燈：通常寶寶都怕黑，如果身處完全的漆黑和安靜環境，寶寶會感到害怕與不安全感
所以通常我們會在房間的角落，點上一個小夜燈，也方便半夜起床照顧GIGI
如果有路燈更可以省下一筆小夜燈的費用，但避免光線直射寶寶的眼睛
8.給予安全的安慰物：寶寶通常有自己喜歡的安慰物，常見的是奶嘴
GIGI鮮少吸奶嘴，所以夜晚入睡的安慰物，就是奶嘴
還有一開始用來吸GIGI口水的吸水小毛巾，後來GIGI也愛上那種觸感，成為依戀的安慰物
即使購買真正的安撫巾，GIGI仍偏愛自己的吸水小毛巾！

﹙▲拍攝於2006/04/09~GIGI在醫院時送的奶嘴~後來愛上吸水毛巾~﹚
9.睡前洗溫水澡：其實，有的寶寶洗過澡會精神更好，所以這個方式必須看寶寶的接受度
如果習慣睡前洗澡，換上新的衣物和尿片，可以讓寶寶感到全身肌膚舒適
GIGI習慣睡前洗澡，所以不會有洗完不睡的狀況
10.洗澡後的按摩與對話：寶寶的肌膚很嫩，沐浴後使用清爽的乳液幫寶寶按摩，通常會讓寶寶感到放鬆與信任
GIGI媽自從懷孕後，成為一個愛說話的媽媽，每天和GIGI聊天，分享生活的感受
即使GIGI不會用明確的言語回應，但GIGI媽每次看到GIGI的笑容，好像真的聽的懂
說了許多名詞和生活用語，或許這是讓GIGI語言發育早的因素吧！

﹙▲已經洗完澡的GIGI~正在聽旋轉音樂~GIGI還會和上面的動物說話喔~﹚  

這些方式，通常可以讓GIGI情緒穩定，身心靈得到安全與放鬆，乖乖入睡
但，有幾次，GIGI白天睡太多，晚上聽到爸爸的聲音，會想和爸爸玩不肯睡
GIGI媽會用一些撫摸的方式，安撫GIGI，感受爸爸媽媽一直在身旁陪伴著她
GIGI媽試過輕撫GIGI的頭髮、輕柔的摸背、摸耳朵、拍屁股300下、哼歌給GIGI聽
拍屁股的方式，力道必須由重到輕，當寶寶快睡著時，將力道放輕，或許GIGI喜歡固定節奏的拍屁股頻率吧！
因為GIGI的小床在媽媽床邊，媽媽可以只要伸直手就可以摸到GIGI，照顧與撫摸相當方便，完全不用起床
在GIGI的小床上，還有一些小布偶的陪伴，讓GIGI不會感到獨睡的孤單（當然這些布偶要常清洗）
GIGI還有一個奇怪的怪僻，GIGI很喜歡爸爸，每天期待爸爸下班
所以只要睡前，爸爸對GIGI說「可可要乖乖睡喔！才會一暝大一吋喔！」GIGI就會像被催眠一樣，安靜乖巧的入睡

﹙▲拍攝於2006/08/08~GIGI的小睡床已經不夠使用~升級到地上睡雙人大床~﹚

這些方式都是GIGI媽使GIGI好睡的方式，而且，堅持絕對不抱著哄GIGI睡，更不抱著GIGI在懷裡搖晃
避免這些大人養成的習慣，寶寶會因此依賴每次睡覺都要搖晃或抱在胸前睡，大人會很辛苦也很累！
別說寶寶聽不懂，有時和她們好好溝通，爸媽隔天還要上班賺錢錢買ㄋㄟㄋㄟ，或許會有意外的有效！
通常只要身理上沒有不舒服（尿布溼、腸胃不適、體溫太高）、睡眠環境舒適（太熱、太亮）或心理因素（撒嬌）正常
寶寶可以很容易入睡，至於常受到驚嚇而嚇醒，GIGI媽建議勿太迷信常去收驚！
不但沒有效，反而還讓寶寶吃了不少香灰，誤了健康！

﹙▲拍攝於2006/08/29~GIGI的雙人大床~地墊上鋪蓆子再鋪床單~﹚

PS﹒後記
謝謝涵汝媽咪的專業解釋~
GIGI睡眠習慣是心理學的"行為制約"~一旦被制約了~孩子就會好帶~