2016/05/21（星期六）     （可可10.3y+樂樂5.7y+果果2.0y）

這天，我帶孩子和大學同學一起出去吃飯，她抱著二個多月的新生兒，開始滿桌討論媽媽經。

朋友問我關於寶寶吃副食品的事，讓可樂果媽我想起自己餵三個孩子吃副食品的過往經驗。

我分享了好用的工具，方便操作的餐具，好清洗的餐椅，這些都是可樂果媽的經驗。

沒有厚工的食物冰磚，反而讓寶寶天天吃新鮮食物，輕鬆搞定可樂果三姊弟的副食品階段！！

★此篇原文出自：

可可的隨想世界：http://angela700422.pixnet.net/blog

可樂果媽我因為第一胎使用冰磚，女兒可可很不愛，後來，果果和樂樂我都得每天烹製新鮮的食物，所以製做的分量都只夠吃一天（二餐）。

之前分享過一些吃副食品的觀念，這次再分享一些可樂果媽我對於副食品的觀念和快速製餐的做法。  

✽寶寶4個月開始可以接觸副食品，可以從添加米精和稀釋水果汁開始，踏出嘗試副食品的第一步！

可樂果媽我要分享一個經驗，米精和麥精的廠牌眾多，但一定要挑選一個大廠牌，且很好買到的廠牌！

不要選擇特定藥局或是特定賣場才買的到的廠牌，避免隨時沒得買的時候，小孩會斷奶！

分享可樂果媽的經驗，有一次帶寶寶出門旅遊，忘記帶麥精，結果必須得衝當地的藥局購買，還好當初選擇大廠牌的麥精，到各大藥局、全聯或家樂福等大賣場都能購買到！

✽寶寶4個月開始接觸副食品，除了稀釋水果汁，可以從米精開始嘗試，適應無過敏症狀或寶寶滿6個月後再改成麥精。

✽針對喝配方奶的寶寶，如果寶寶厭奶嚴重，可以將米麥精添加在奶粉裡，換換ㄋㄟㄋㄟ的口感，寶寶會比較願意喝。

✽烹煮副食品時我都是〝煮一次吃二餐〞，我使用電子鍋煮粥的功能，將1/4杯米加上一些高麗菜或其他配料，煮成粥。

（如果家裡的電子鍋沒有煮粥的功能，也可以用小鍋子熬煮白粥，只是比較費時費瓦斯）

寶寶初期4個月開始吃副食品，如果覺得電子鍋煮出來的粥不夠泥，可以再用果汁機打碎，或是用攪拌棒攪碎。

✽有時我會用電子鍋煮半杯或一杯的白米粥，然後放涼冷卻後分裝二餐的份量放進冷凍，隔天再加入新鮮的蔬菜，就可以換很多新鮮口味囉！

因為綠色蔬菜如果和粥一起煮，容易黑掉，所以我大多是另外將青菜加入白粥裡。

（我也試過將大人餐桌上吃得清淡蔬菜，剪一些碎菜肉直接加進寶寶的白米粥裡）    

✽悶燒罐也是煮副食品和攜帶外出的好幫手！

✽外出如果忘記帶或懶得帶副食品，可以買關東煮的紅白蘿蔔，直接用湯匙壓碎，就可以餵食。

日式料理店的蒸蛋和味增湯，也是很棒的副食品選擇。

如果擔憂寶寶外出吃大人食物會太鹹，造成腎臟負擔，可以添加水稀釋或是過水去油鹹！！

✽還有，外出時，媽媽包可以準備米餅，讓寶寶隨時可以打牙祭！

寶寶通常看到大人桌上的餐點，就會吵著想吃，可以用水果裝水果咬咬棒給他咬或是吃米餅。

✽想在白粥裡加入肉類，可以把肉類先冷凍，然後直接用研磨器磨碎後再烹煮，很快就可以煮爛成肉泥囉！

✽裝盛副食品的碗，要餵食常常搶碗匙的果果，得找一個有把手，可以被可樂媽的大手抓穩穩的容器。

最後，可樂媽發現，家裡有把手的〝馬克杯〞最好用！

有把手可以緊緊抓住避免被果果打翻碗，而且什麼手勢都能牢牢抓住。

還可以一隻手拿杯子，一隻手拿相機拍照，嘿嘿！

✽大約6個月大時，給寶寶吃水果，有一個很方便好用的矽膠材質的水果咬咬棒，只要把水果切碎塞進去，寶寶就能自己吸咬水果。

還有，香蕉直接用湯匙挖泥餵食，是最方便餵食的水果，又可以避免寶寶便秘。

✽等果果一歲開始學習自己拿湯匙挖飯吃時，就不能再用磁器裝盛啦！

我選擇了不銹鋼餐具，材質安全且不怕摔怕！

✽可樂果媽的媽媽包裡總是有一把便宜又好用的剪刀，面對麵食和蔬菜肉類，能方便剪碎。

✽關於副食品的食材準備，大多是今天家裡冰箱有什麼菜肉就吃什麼，只要避開容易過敏的食材即可。

✽寶寶的副食品吃的越多食物種類，小孩長大後就越不容易挑食。

如果第一次吃不喜歡那個味道，可以幾天後，或是一周後再嘗試給寶寶吃一次。

副食品要常常變換口味，之前我有分享寶寶吃不膩的粥品，當然不需要每天吃粥，偶而吃麵或蒸蛋也可以。

✽寶寶一歲之後，就應該開始吃稍硬的飯，增加寶寶咀嚼能力，不要再吃軟軟的稀飯！

✽開始吃副食品之後，要讓寶寶多喝水，增加水量的攝取，可以減少便秘的狀況。

✽寶寶除了吃副食品，還是要每天維持二餐的奶量，會自己拿奶瓶後就可以自己奶瓶球喝奶。

我家三個小孩，都在二歲多左右開始不喝奶，完全依賴副食品。

✽吃副食品時容易把衣服弄髒，可以在衣服外面加一層棉質毛巾或棉質圍兜，如果怕棉質染色不好清洗，可以在棉質圍兜外面再加一層不吸水的圍兜。

✽可以開始吞嚥大口食物之後，可以把麵包撕碎成麵包丁，讓寶寶自己手拿餵食。

✽從吃第一口副食品開始，就讓寶寶有一個專屬的兒童座椅，專心坐著吃飯，吃完再下椅子去玩。

吃飯的餐椅，要選擇簡單好清洗的款式，方便拆洗和擦拭的餐椅。

✽寶寶吃副食品，是為了讓寶寶訓練咀嚼能力和吞食能力，逐漸脫離以ㄋㄟㄋㄟ為主的餐食。

所以即使外出旅遊一二餐沒吃到副食品，並不會讓寶寶因此餓著或營養不良，畢竟他們還是有ㄋㄟㄋㄟ為主食。

所以當爸媽的，不必要給自己太大的壓力和愧疚感，擔憂寶寶會營養不足或虧待寶寶！！

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★此篇原文出自：

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