我同意，身體健康是一切的基礎。

我自己在醫院工作，所以知道，美國這裡對中年人的健康體檢項目比國內差多。當然，
50歲查結腸鏡、40-50歲查乳腺，婦科檢查、疫苗之類的，是比發展中國家先進那麼一
丁點。但是，現在國內一般的中產階級大部分都有單位福利，查血、尿、B超、婦科之
類的。一年1-2次，比這邊被商業保險控制下的體檢項目全多了。我的中國來的患者常
常很驚訝這邊怎麼年檢不給查這個、不給查那個。

除了正常的看醫生體檢，還有一點就是控制嘴。這個不多說了，為了口腹之慾，我自己
也做不到。

第三點就是鍛鍊了。我同樣還是做不到。我不知道那些健身的人是如何做到持之以恆的
。我好像覺得買個gym membership我都會猶豫，萬一買了一個月去不了一次呢？以前又
不是沒這麼做過。所以關鍵還是要有容易jump start的東西來開始健身。

第四，最重要的，我想還是心理的強大和健康。我們中的大多數人，都是第一代移民。
小時候大部分都過得很苦，現在生活變好了。但是比在這裡出生長大的後代，我們的人
生又有這樣那樣的缺憾和遺憾。而且，父母在國內，自己在這裡退休養老，孩子在這裡
長大。樁樁件件，都是沒有什麼前人經驗的挑戰。人近中年，上有老下有小，壓力就大
了。

不管是否正在經歷中年危機，都需要具備危機意識。居安思危，鍛鍊自己的應對能力。

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