以前舊的體重計可以量體脂肪，我一直以為自己的體脂肪還是在 23% 左右，這是我疫情前記得的數字。結果上星期五在健身房用 Inbody 一量，結果竟然高達32%！這個數字真是令人慘不忍睹，我簡直不敢相信自己的眼睛。

回想疫情前，我的體重大約是 84 公斤。疫情期間，我的體重曾一度飆升到 102 公斤，我開始懷疑自己是不是哪裡出了問題。不過疫情結束開始回公司上班後，又降到 87 公斤左右。但是，自從換工作開始開車通勤後，我走路運動的機會大幅減少，體重也跟著一路上升到現在的 92 公斤。身高和體重是有比例的，身高較高的人即使胖，看起來也比較像壯實，但身高較矮的人胖起來就真的很明顯。

自己照片 ChatGPT 吉卜力生成圖

我的目標其實很簡單：先把腰圍控制在 38 吋，大約就是恢復到疫情前的體重。