前陣子我在讀一本書《為時不晚：察覺七種有機可循的内在危機》，作者在書中描述了他個人在身心倦怠的歷程中，所體驗到的十一種跡象和症狀：

1. 熱情消退
2. 不再感到情緒起伏
3. 因爲小事就抓狂
4. 活力流失
5. 變得憤世嫉俗
6. 任何事物都無法滿足你
7. 無法正確思考
8. 生產力下降
9. 自行尋找用“藥”
10. 再也不笑
11. 睡眠和休假不再使你重振活力

（以上這十一點出現在書中第187至191頁）

如果你在自己身上識別出兩、三項，那你應該沒有這方法問題，只要當作警示訊號就好了。如果你顯示有六到八顯，你或許正處於輕度身心倦怠狀態或正走向懸崖邊緣。如果你對大部分或全部題目都感到心有戚戚焉，你十之八九已經完全符合身心倦怠。這段話出現在《為時不晚：察覺七種有機可循的内在危機》第187頁，供參考。這本書也提供了一些方法幫助身心倦怠的朋友，我在這裏就不不一一分享了，建議大家直接購買，用心閲讀。好的書籍也是一劑心靈的良藥。

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