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高血壓症狀前期不明顯若出現眼白有血臉色泛紅頭暈等2症狀就該量血壓

2022/05/22 14:47:41瀏覽441｜回應0｜推薦2

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原發性高血壓的形成多為綜合因素共同導致,以下是可能的誘發原因:遺傳,家族病史;高鹽,高脂飲食;飲酒過量,長期吸菸;肥胖,缺乏運動;年齡 (50歲以上);壓力,過勞,睡眠不足;https://blog.udn.com/alpineatks/174424697

降血壓藥物別與咖啡合併用！中樞神經增強出現不適台北市立聯合醫院陽明院區藥劑科藥師賴筵雅指出，咖啡因是一種植物生物鹼，也是一種中樞神經興奮劑，能暫時驅走睡意並恢復精力，常見在咖啡、茶類、可樂、巧克力及機能飲料，每人每日咖啡因攝取量不該超過300毫克。會與咖啡產生交互作用的藥物非常多，普遍常見「降血壓藥物」：像是抗心律不整藥物Mexiletine、鈣離子通道阻斷降壓劑Verapamil，賴筵雅藥師解釋：「咖啡因會使血管收縮，造成血壓增高，降血壓藥也會與咖啡因競爭代謝，可能減少咖啡因在肝臟代謝。」賴筵雅藥師提醒：「咖啡因會因血中濃度增加，造成中樞神經作用增強，震顫、噁心、暈眩、頭痛、心跳加速、情緒焦躁、失眠發生機率增加。」對於長期需要服用降血壓藥物的人，應該特別注意咖啡因攝取，且定期監測血壓、心跳變化。參考資料：財團法人藥害救濟基金會

服用降血壓藥物不能配咖啡！應隔一個小時免於交互作用這類藥品都該注意 - Heho健康

https://heho.com.tw/archives/133619高血壓症狀前期不明顯,若出現眼白有血;臉色泛紅;頭暈;等症狀就該量血壓!家醫科醫生Neha Vyas維亞斯說,高血壓病患會有頭痛,昏迷;但是很多疾病也都會出現這些症狀,很難區分,頭暈,耳鳴,心悸等,嚴重者會噁心,嘔吐!https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

『高鉀,高鎂,高鈣,高膳食纖維,多攝取不飽和脂肪酸』得舒飲食(DASH)其是美國唯一正式納入最新高血壓教育計畫手冊的高血壓飲食8點原則:減低鈉的攝取;避免吃高油食品;限制酒精,戒菸;主餐選擇全穀類;多吃鉀含量高的蔬果;用白肉取代紅肉;多攝取不飽和脂肪酸;低脂奶類補充鈣;https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

2020/05/21 · 作者 / 張淑芬編譯 · 出處 / Web only 高血壓平時沒有明顯的症狀，往往健檢或就醫時，病人才發現自己早是高血壓一族。血壓長期偏高，容易引起中風、心血管疾病，定期量血壓是根本防治的重點。

將近40歲的陳先生，某天在深夜發燒，而且全身不適。到醫院掛了急診、做了檢查，雖然不是嚴重的疾病，但卻意外發現，自已的血壓竟高達160/100 mmHg，已經是第二期高血壓，有可能發生心臟病或中風，需要藥物控制。

讓陳先生驚訝的是，雖然他176公分身高、88公斤，BMI為28.5的身材屬於過胖，但高血壓的症狀，似乎不曾出現在他身上，他很少感覺到不舒服。

像陳先生這樣的人其實不在少數。衛福部國健署統計，18歲以上成人的高血壓盛行率達25.06%，平均每4人中就有1人罹患高血壓。根據106年成人預防保健服務的資料，40歲以上、自認沒有三高、心臟病及腦中風等病史的成人，高達39萬人是透過健檢，才發現自己有高血壓。

推薦閱讀：高血壓症狀有哪些？

血壓標準值多少？原因、預防一次看

（高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，會造成血管硬化脆弱，對於心臟和血管健康危害甚大。圖片來源：Shutterstock）

無症狀高血壓　潛藏危機

高血壓經常沒有症狀，有人和高血壓相伴多年都毫無所知。即使血壓異常升高，也因為身體沒有不適而無感，因此延誤治療。甚至有人第一次發生症狀，就是中風。（推薦閱讀：４０歲中風，我如何自救？）

高血壓造成的後遺症相當多，影響的器官包括腦部、心臟、腎臟和眼睛等。

血壓增高，使得動脈血管內膜增厚，管壁硬化狹窄。而且血液流經動脈的阻力增加，長久下來影響心臟功能。另外高血壓也會破壞腎臟血液循環，影響腎功能，還會引起眼睛視網膜病變。

家醫科醫生維亞斯（Neha Vyas）說，高血壓病患會有頭痛、頭暈、耳鳴、心悸等，嚴重者會噁心、嘔吐、昏迷。「但是很多疾病也都會出現這些症狀，很難區分。」儘管如此，美國心臟協會AHA仍提醒，有以下3種症狀，要當心高血壓已經找上門：

1.眼白有血

指的是結膜下出血，原因除了外力撞擊、凝血功能異常導致，高血壓和糖尿病也會導致眼睛血管脆弱，導致破裂出血。多數結膜出血的病人，在發生時毫無知覺，即使有感，也只是微微刺痛。https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

2.臉色泛紅

（臉頰泛紅，可能因為高血壓導致血管脆弱破裂而形成。圖片來源：Shutterstock）日曬過久、氣溫太冷、吃太辣和保養品刺激，都可能會造成臉頰泛紅。但一旦血壓升高，造成臉部的血管擴張，連帶也會臉紅。https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

3.頭暈

高血壓不會直接造成頭暈，但一旦出現，連帶四肢行動不協調、走路歪斜，很可能就是中風的前兆，而高血壓就是中風的病因之一。https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

AHA也提醒,有些突如其來的症狀,也是血壓突然飆高的徵兆,包括:劇烈頭痛,喘不過氣,流鼻血,以及嚴重的焦慮感;如果此時測得的血壓數字高於180/120 mmHg,一定要馬上就醫!https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

定期量血壓　不超過120/80

根據衛福部2018年的調查，高達24％的成人，過去一年從未量過血壓，18到29歲的年輕族群更高達34.2％。（推薦閱讀：一到醫院血壓就偏高？可能是「白袍高血壓」潛在危機多）

定期量血壓是高血壓的基本防治，健康成年人每年至少要量一次血壓。若有高血壓家族史，又屬肥胖體型者，更要定期量測。當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓的風險，需要就醫檢查，並做好血壓管理。

這些對策　避免高血壓上身

（少油低鹽、控制熱量的地中海飲食，有助於預防高血壓。圖片來源：Shutterstock）

均衡飲食：低油、低糖、低鹽及高纖飲食。

維持健康體重：研究顯示，每減掉10公斤，血壓會降5～20mmHg。因此BMI要保持在18.5～24之間。

規律運動：各種有氧運動，包括健走、慢跑、爬山、游泳、騎車、健身操、瑜伽等，都有益於控制血壓。（推薦閱讀：８招自然降血壓）

戒菸：抽菸會增加血管中的低密度膽固醇（俗稱壞膽固醇），造成動脈硬化，使血管收縮狹窄，增加罹患心血管疾病風險。

限制飲酒：少量的酒精有助於降低血壓，一旦過量，高血壓風險就隨之增加。一天攝取的酒精量避免超過一瓶啤酒、或是120cc的紅酒。

維持正常睡眠：長期失眠會導致血壓上升，維持良好睡眠的質與量，有利穩定血壓。

高血壓不會直接造成頭暈，但一旦出現，連帶四肢行動不協調、走路歪斜，很可能就是中風的前兆，而高血壓就是中風的病因之一。

AHA也提醒，有些突如其來的症狀，也是血壓突然飆高的徵兆，包括：劇烈頭痛、喘不過氣、流鼻血、以及嚴重的焦慮感。如果此時測得的血壓數字高於180/120 mmHg，一定要馬上就醫。自然降血壓我們推薦【日常調理法】，其中2大要領：

【生活習慣】：體重管理、改善作息、運動作息控管

【飲食規劃】：唯一推薦DASH飲食（美國唯一認可）https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

高血壓常見問題

2020年5月21日

資料來源：Health、American Heart Association

責任編輯：高儷綾

關於腦中風，你最想知道的８件事

其實你可能有高血壓！

「低鹽飲食」較能控制血壓！

血壓高怎麼降下來？９大高血壓症狀形成原因與2大即時降血壓方法

9大高血壓症狀

高血壓初期症狀有【重複性輕微頭痛暈眩、頸部緊繃、莫名的胸悶脹痛】，特別要注意如果有出現【四肢無力、口齒不清、呼吸困難】等症狀時代表已是高血壓後期，一定要儘速就醫處理。

初期	輕微頭痛暈眩、頸部緊繃	體重管理、作息調整、運動（可日常保養）
後期	劇烈頭痛、呼吸困難、心悸	日常保養+藥物治療
特別注意	中風、失智、視力受損	部分症狀有立即危險性，須盡速就醫

⭐ 有隱形殺手之稱的高血壓，在台灣18歲以上的盛行率高達25%。所以觀察自己是否有高血壓可能，就是一件很重要的事情。
再次提醒：上述症狀只能是為是一種警示，定期的健康檢查(量血壓)才是最好的方法。

高血壓標準⭐一般來說,會建議將血壓控制在140/90的標準以內,但患有糖尿病及心血管疾病的人群血壓控制要更嚴格;而80歲以上年長者則是可在收縮壓部分放寬一點標準。

高血壓指的是【收縮壓 > 140mmHg】＆【舒張壓 > 90mmHg】的血壓狀況，雖然在2017年美國心臟病協會將高血壓的標準下修到130/80，不過台灣目前仍多以140/90為高血壓標準。

⭐一般來說,會建議將血壓控制在140/90的標準以內,但患有糖尿病及心血管疾病的人群血壓控制要更嚴格;而80歲以上年長者則是可在收縮壓部分放寬一點標準。https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

血壓標準	收縮壓	舒張壓
正常	< 120	< 80
高血壓前期	120-139	80-89
高血壓第一期	140-159	90-99
高血壓第二期	160-179	100-109
高血壓第三期	180以上	110以上

單位：mmHg

11大高血壓形成原因

高血壓的原因可分為由【自身年紀體質or遺傳基因】的原發性高血壓＆【多為疾病導致】的繼發性高血壓所引起。其中，原發性高血壓的發生比率占95%。高血壓的產生因於當血液送往身體各處的過程中，若心臟送出過量血液、或動脈狹窄，使得所產生的壓力值高過於安全數據後，進而引發相關症狀。

⭐多數高血壓非直接性單一原因引起，通常初期也較無顯著症狀，但卻是影響許多疾病的危險因素，包括心臟疾病(心肌梗塞)、腦血管疾病(中風)、眼睛疾病(視網膜病變)、腎臟病(腎衰竭)等。

所以,瞭解可能引發高血壓的原因,是現代人必須有的基礎觀念:

原發性高血壓形成原因

原發性高血壓的形成多為綜合因素共同導致，以下是可能的誘發原因：

遺傳、家族病史;
高鹽、高脂飲食;
飲酒過量、長期吸菸;
肥胖、缺乏運動;
年齡 (50歲以上);
壓力、過勞、睡眠不足;

繼發性高血壓形成原因

繼發性高血壓形成原因則多為疾病導致，少數為懷孕與服用藥物之影響，包括：

內分泌異常;
腎臟疾病;
先天性動脈血管疾病;
服用影響血壓的藥物;
懷孕;
血壓高怎麼降下來？;

前期高血壓透過『『高鉀,高鎂,高鈣,高膳食纖維,多攝取不飽和脂肪酸』DASH飲食、減重、運動』等方式，可降下20mmHg的收縮壓；中後期高血壓則可【透過藥物】再降下20~50mmHg的血壓。根據高血壓嚴重程度，常見治療的方式組合如下：

高血壓前期：非藥物治療（體重管理、飲食控制、運動、調整作息）
高血壓第一期：非藥物治療 + 1種藥物
高血壓第二期：非藥物治療 + 2種藥物
高血壓第三期：非藥物治療 + 3種藥物

血壓高怎麼降下來	治療方式	收縮壓降低程度
高血壓前期	體重管理、DASH飲食、改善作息、運動	可降低20mmHg的收縮壓
高血壓第一期	1種藥物＋體重管理、DASH飲食、改善作息、運動	可降低20-30mmHg的收縮壓
高血壓第二期	2種藥物＋體重管理、DASH飲食、改善作息、運動	可降低20-40mmHg的收縮壓
高血壓第三期	3種藥物＋體重管理、DASH飲食、改善作息、運動	可降低20-50mmHg的收縮壓

⭐高血壓的常見治療藥物有：利尿劑、乙型交感神經接受體阻斷劑、鈣離子阻斷劑、血管收縮素轉換酶抑制劑(ACEI)、血管收縮素受體阻斷劑(ARB)
上述藥物的標準劑量可降低收縮壓10mmHg及舒張壓5mmHg，且兩種藥物合併使用的效果可疊加，但藥物的選擇需要多方考量，因此切勿自行買藥，也切勿自行停藥或增減劑量，遵循醫師指示才是合理作法。另外，非藥物治療也就是改善生活及飲食方式，若積極改善可降低約20mmHg的舒張壓

2步驟即時降血壓；血壓突然上升時可以透過【毛巾熱敷肩頸處】促進血管擴張,進而幫助即時降血壓;同時也可透過【雙手大拇指按壓兩側太陽穴】,幫助即時舒緩頭痛,頭暈症狀。https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

⭐ 有輕微頭痛,暈眩,頸部緊繃等感覺時,可能是血壓升高的跡象;
若是已有高血壓的患者,長期規律服藥卻突發性的血壓升高,如服藥間格未到,切勿自行加藥服用;有任何不適狀況,應立即就醫診斷。https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

8大高血壓飲食禁忌 :高血壓飲食我們唯一推薦『高鉀,高鎂,高鈣,高膳食纖維,多攝取不飽和脂肪酸』得舒飲食(DASH)其是美國唯一正式納入最新高血壓教育計畫手冊的高血壓飲食8點原則：

減低鈉的攝取;
避免吃高油食品;
限制酒精、戒菸;
主餐選擇全穀類;
多吃鉀含量高的蔬果;
用白肉取代紅肉;
多攝取不飽和脂肪酸;
低脂奶類補充鈣;https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

⭐ 得舒飲食的重點包括『高鉀,高鎂,高鈣,高膳食纖維,多攝取不飽和脂肪酸』採用舒得飲食的降血壓效果,相當於服用一種降血壓藥,但是糖尿病及腎臟病患者不適合!https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

快速降血壓食物:降『鈉』是快速降血壓的重點之一,可降鈉的蔬果有:深綠色蔬菜;鉀含量高的蔬菜:菠菜,空心菜,茼蒿,竹筍;鉀含量高的水果:芭樂,香蕉,奇異果,木瓜...https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

『高鉀,高鎂,高鈣,高膳食纖維,多攝取不飽和脂肪酸』得舒飲食(DASH)其是美國唯一正式納入最新高血壓教育計畫手冊的高血壓飲食8點原則:減低鈉的攝取;避免吃高油食品;限制酒精,戒菸;主餐選擇全穀類;多吃鉀含量高的蔬果;用白肉取代紅肉;多攝取不飽和脂肪酸;低脂奶類補充鈣;https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

⭐ 『鉀』可以用來抵銷『鈉』的影響,但仍要注意飲食用量;雖然含鉀食物可即時助於降低鈉對高血壓的影響;但若是有服用高血壓藥物的患者,在長期飲食上仍要避免攝取過量高鉀食品。https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

結語

高血壓的盛行率非常高，尤其【】，有顯著症狀出現時往往已造成某些嚴重的慢性疾病。初期通常沒有顯著症狀
若是有【反覆性的輕微頭痛暈眩】、【肩頸緊繃】、【偶發性的胸悶】，建議前往相關科別檢測診斷。
引發高血壓的原因有，【原發性高血壓】＆【繼發性高血壓】，其中以原發性高血壓佔95%。
預防高血壓最好的方法就是【定期的健康檢查】，並且在日常生活中就養成良好的飲食及運動習慣。
補充問題

血壓突然升高150該怎麼辦？突然升高到150的血壓，多數是因為情緒過度起伏而引起的暫時性現象，通常會自行回復正常，無須過度擔心。除非該數據已是常態性，則要注意可能為第一期高血壓or中風初期前兆，應進一步就醫診斷。

⭐血壓飆高,不一定就是高血壓;但有一點確定的是,過高的血壓很大機率會引發心血管事件產生。

高血壓看什麼科？假若有高血壓的疑慮，或是測量後經常性數值偏高，可於【心臟內科】做進一步的評估診察。

高血壓藥物介紹

藥物	治療功效
利尿劑	幫助移除多餘的水分及鈉，有助於降低血壓
乙型交感神經接受體阻斷劑	降低心臟跳動頻率，減少流動的血液量，進而降低血壓(有傳導障礙要小心使用)
鈣離子阻斷劑	阻止血管緊張素與受體的結合，進而防止血管緊縮(傳導障礙的患者要小心使用)
ACEI	抑制血管收縮素(該物質導致血管和動脈壁變緊、變窄)
ARB	阻止血管緊張素與受體的結合，進而防止血管緊縮

高血壓不能吃的水果;若有服用【高血壓藥物】必須要避免的是【葡萄柚】此外【柑橘類水果、高鉀、高鈉食品】也需注意不可攝取過多,過量可能會有心律不整等不良反應發生。

高血壓不能吃的食物;高血壓日常飲食的2大原則：【不碰】：精緻糕點、醃製＆煙熏肉品、炸物多重加工品【刺激成分】避免：咖啡、酒精、煙

自然降血壓的方法

自然降血壓我們推薦【日常調理法】，其中2大要領：

【生活習慣】：體重管理、改善作息、運動作息控管

【飲食規劃】：唯一推薦DASH飲食（美國唯一認可）https://classic-blog.udn.com/alpineatks/174424697

高血壓常見問題
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於高血壓的常見問題

高血壓症狀怎麼判斷？

血壓高怎麼降下來？

高血壓飲食該注意什麼？

高血壓形成原因有哪些？

血壓突然升高150，就是高血壓嗎？

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