【 性生活的輔導 】摘錄自 牧養與輔導  / 祈連堡博士

很多有愉快婚姻生活的夫婦，都可以改善他們的性生活。以下是一些使性生活較豐盛的指南︰

(一)解放你對性的態度。 

人類是注重性生活的種類。和以往二元標準(dual－standard)的典型思想相反，女性至少有和男性相等的性反應潛質。上帝不會給我們性滿足的能力，而不希望我們享受。對性的反應存在于我們的頭腦里，而不是我們的性別，因此應當開始使我們的性生活豐盛起來。很多夫婦一同閱讀一本教導性知識的書，感到得益更多。他們看到這類書中介紹許多方法，使人對性有更多的幻想；並在他們的性關系中，產生更多意味——例如亞歷士‧甘霍(AlexComfort)及佔士‧套加利(JamesMcGary)所著的參考書(見木書最後的參考書目)。

(二)保持你們所有的關系成長，這樣性生活也會跟著改善。 

性是人類一種十分有力的溝通方法。無論在你們的關系中，在溝通、關懷和其他共同生活的方面有什麼改進，都會改善你們的性生活。每個人內心所欣賞、所不停接觸的得到飽足，自然就會增加雙方面對性的反應。維珍妮亞‧莊遜曾經表示︰“除非一對夫婦上床前曾發生一些好事，否則他們上床後不會有好事發生。即使良好的性技能也不可能醫治感情貧乏的關系。”

(三)在你們相愛前，先解決積累下來的傷害、抗拒和憤怒。 

尚未解決的消極感覺或火爆或冰冷的憤怒，築成無形的牆。這道牆漸漸減弱愛和性感的流通，而這二者是引起性欲的必須品。除掉你們婚姻中的不公平和不平等，是減少許多憤怒的成因。兩位處在開放、成長、平等加上互相立約要關懷對方，這種關系中的人會趨向更豐盛和完美的性生活。

(四)發現及享受你們婚姻階段所特有的羅曼蒂克。 

研究指出，如果夫婦的普通關系是充滿愛的滋潤，直到他們晚年的時候，也會充滿性欲和可以享受整個身體的性愛。通常的人以為性只屬于年青一代，這是錯的，因為性可以因經驗而改善，而當一個關系藉以往的奮斗和滿足而成長得豐富時，性生活也會改善。

(五)用你的幻想去創造新的方法，讓你們內心的“孩子”發揮功用。 

每星期用一至兩小時消遣，把各種方式及試驗，帶到你們相愛的環境中。把電話掛起來，鎖住睡房門不讓孩子進入，播放一些音樂，點上臘燭，讓你們內在的“孩子”活潑起來。出外晚餐，在海灘玩一個下午，或在樹林里散步，一同沐浴，在郊外旅館過一晚——這些只不過是許多方法中的一部分，提供你們可以在半渡假式的環境中，暫時忘記成人的責任，並愉快地嬉玩。性是一種兩性相愛極重要的創作。享受它吧！

(六)發現你們每一個人最享受的感覺，互相教導如何可以盡興。 

發現及體驗，你最喜歡的方法。找到那種景致、說話、鮮花、圖晝、玩笑、愛撫、程序、位置、音樂和飲品，可以幫助你們引起性欲和性感覺。然後教你的伴侶，如何把這些包括在你們的性生活中。

(七)學習和享受一些不急忙、寫意的互相享樂。 

在性變得平平無奇、枯燥乏味時，很多夫婦發現這就是在婚姻生活中，增加性享受的鎖匙。忘記我們曾作過的努力。給對方全身按摩，用一種芳香的身體滋潤劑(Sensuousaroma)，及有性感氣味的香料。毫無目的和程序地松弛而又愉快地互相施予和領受。只有身體方面自然的享受在交流。無論流到那兒，你都會感到非常好。讓你們共同享受你們喜歡的一切。

(八)不要因你曾有性反應的困難，而論斷自己。 

在我們的文化中，大多數人對性有一些限制和不快之處。在一種互相關懷、忍耐和充滿愛心輕松的關系中，可以重新再學，忘記以往的限制。很多男人體驗到偶然的不舉，往往是因他們太累了或飲多了酒。可以暫時用沒有要求的互相享受，以減少對失敗的焦慮，和減少自我加上的必須成功的壓力，這對恢復性能力往往很有幫助。

(九)避開以下三種陷阱——匆忙、疲乏和過量的酒。 

它們往往干擾性交的滿足，特別是對中年或以上的人。愛需要時間。不要總是在做完其他事時才想去追求性愛，那樣你們都可能太疲倦了。

(十)如果做到上述各點，仍不能改善你的性生活，要請一位受過婚姻輔導訓練、有資格的性心理精神治療專家幫忙。