就是盡量開懷大笑，把煩惱暫時忘記讓自己心情先好轉，回過頭再來思考該怎麼做。

去爬山接觸大自然，跟大自然結合，一切都好像不是那麼重要了，豁然開朗。

我的解憂秘方免錢:打開電腦連上網讓免費古典音樂瀰漫周身，先舒緩陷入死胡同的情　　

緒！

我會選擇在家昏睡一天!!!

放鬆一下心情!!! 別去計較壞的事情~

當我遇到傷心難過的事時，我優先會和知心好友傾吐。在傾吐的過程當中，我自己也有機會再度思考，找出解決困擾之道。

我也會走出戶外，去喝杯咖啡或去看場電影或去泡個湯，做自己喜歡的事，不悶在家裡無所事事、胡思亂想，迎向陽光，吸吸芬多精..  讓自己神清氣爽，重新出發！!

以上就是我的解憂秘方。

1.去頂樓吹風~^^這是大絕招喔~然後找個安全的地方坐下，看看這片天空~藍色的平凡的~心裡想著這世界這麼大~這點煩惱不算甚麼，就會好過一點的。

2.找爸媽聊天~將心事一口氣吐出來，而且歷練較多的大人會建議你怎麼做比較好。

3.去看人生的書，例如→卡內基的書(我曾經看過以後就心情舒服甚至覺得其實沒什麼大不了XD)

4.去散步~照照陽光看看綠地，但切忌千萬不要去逛街~憂慮的時候很容易亂花錢的，去公園走走吹吹風會舒服多。

5.練氣功~之前抽獎抽到一本書教人練氣功，於是我現在開始跳跳看氣功，也許是心理作用還是怎麼樣~有比較順暢的感覺。

6.吃巧克力~聽說可以抗憂慮和憂鬱。

以上六點~是我對抗憂慮的秘訣:))希望看到的人能有幫助喔~^^

中國人個性保守，情緒問題牽涉到個人隱私，那是十分隱諱而私密的事情。很少有人會講出自己的困難點與挫折，和他人分享。

我的個性也是深受傳統華人報喜不報憂的思想文化薰陶，膽小而保守，謹慎而防禦心重。深愛自己的家人，卻羞於表達，也害怕讓家人擔心，因此遇有不好的事情發生或憤怒、難過、憂鬱、悲傷的情緒，都是深埋藏在心底....而永遠以開朗的笑臉面對家人、朋友。

當不好的情緒累積到一定量，滿溢而出，即將爆發的時候，有很多很多不好聽、不堪入耳的話語，急欲傾瀉....此時的我，不便與他人分享。

紙和筆，是我最好的朋友~筆記本上滿滿的都是所有情緒宣洩的出口，所有好的、不好的、壓抑的、不可道人的，都可以犀利的字眼表達出內心中所有的憤懣與不滿~

塗塗寫寫，時而含淚、時而慟哭~發洩過後，再將房內打掃一遍~清除灰塵，重新排序，清潔整齊的環境，讓心中舒暢不少~~

此時此刻，內心中的情緒約莫疏通了七、八成。剩餘的兩成，再騎著小車，到綠意盎然的森林公園，遠眺大自然美景，告訴自己，人生不如意，十之八九~常想一二，不思八九，比上雖不足，比起這世上不幸的人，自己是多麼有福~

為自己鼓勵，加油打氣!!讚美自己、欣賞自己!!我就是自己最好最棒的擁護者!!