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動作二:側蹲伸展
2012/05/11 06:35:30瀏覽213|回應0|推薦0
動作二:側蹲伸展

 

  1、雙腿分開,雙膝彎曲,蹲馬步。膝部不超過腳趾位置。上身保持直立,同時右臂舉過頭頂,儘量夠向左側。

  2、右臂下降復位,同時舉起左臂,重複同樣動作。左右臂交替運動,交替60秒。

( 創作文學賞析 )
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