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| 2014/02/13 21:45:54瀏覽44｜回應0｜推薦0 | |
| 秘方六：333法則有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 趕快丟掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐后的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 秘方七：身體健康就去獻血獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。 夏天怎樣減肥呢？清新冰涼的西瓜減肥食譜，讓美眉們在享瘦這個夏天的同時，身材也會在不知不覺中清瘦水嫩哦，趕快試試小編推薦的西瓜減肥食譜吧。向您推薦：素食烤肉 逢甲住宿 台北日本料理 | |
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