〝春睏秋乏夏打盹〞，春天已經來臨，不少人開始感覺到春睏的

厲害。明明昨晚睡得還行，可是到了中午吃完午飯，濃濃的睡意還是

襲來，怎樣才能戰勝春睏呢？

1.利用茶和咖啡

       昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這

些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲

水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，

趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得

鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。

        美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清

新怡人的香氛飾品或者乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會

讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身

於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裏的乏悶便消失得無影無踪。

心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神秘鮮

花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

2.做運動

      有人說生命在於運動，又有人反駁說生命在於靜止。其實絕對的運

動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特

點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之

後便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展

身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒

地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許

還有個急匆匆的客戶在等你。

3.調溫度

       有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，中央空調總是

將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。本來嘛，〝春眠不覺曉〞，

這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫，開

窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也

許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一凉就清醒多了，跟他講

道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。

4.嚼薄荷糖

       吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑

選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每

人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午

吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你

聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯睏。不過，吃口香

糖得注意環保，將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室裏的

桌子底面。

5.去洗手間

      洗手間是個好地方，絕對隱私。如果你實在克制不住地犯睏，也沒

有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在裏面打個5分鐘的小

盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳

洗一下。如果妝不是很濃，也不妨用凉水沖洗臉頰，同時做一些輕度的

臉部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你

會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

6.想心事

      這不算開小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前裝模作樣。回憶

一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如

何，你不會犯睏了。但是關鍵的一點，你千萬不可以沈浸其中，儘量不

要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入虎口”？同時

要注意的是：不要讓別人發現你變幻的表情，否則你的精神就會受到懷

疑。

 7.打電話

      打私人電話本來並不允許，但其實這是OFFICE中最屢禁不止的事，

每間辦公室裏都會有人拿著電話，聲音越來越小。所以掌握好時機和技

巧，找幾個自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個慰問電話都可

以。只是時間不宜過長，待到睏勁一過，就得馬上加倍努力乾活。記住

，在辦公室裏煲電話粥是第一大忌。

8.去聊天

       精神不好的時候，可以就近在辦公室裏找個人說說話。但是，說話

聊天也許會給你帶來負面的作用，所以找誰聊，怎麽聊，而且又要有助

於提神成為你的關鍵。除了找經理，還可以找你在辦公室裏比較有好感

的一位異性，問一些有關工作事務，既無傷面子，又讓別人抓不住工作

偷懶的把柄。眾所周知，在一個有好感的異性面前，你總是不自覺地打

起了精神。

        其實，犯睏只是一個信號。若是並非一些特殊的原因，比如熬夜、

加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。那麽你應該反省一下自己是

否喜歡這份工作。如果是，那麽投入地工作一定會使你精神煥發的。反

之，你要考慮更重大的問題——換工作了。