1‧陰天不用防曬

根據觀察，國人對於防曬，多半還是停留在晴天出大太陽的日子，才會想要

防曬。陰天的時候完全因為沒有陽光曬起來暖暖熱熱的感覺，所以直覺上也

認為沒有防曬的必要。

可是，事實上，雲層雖可以阻擋紅外線，卻無法阻隔紫外線，特別是長波長

的UVA！也就是說雖然紅外線被雲層阻隔所以不會覺得烈日灼身，可以紫外

線還是不知不覺中對皮膚產生了傷害！

2‧為了有充足的維他命D，不肯防曬

幾乎所有的人，都會普遍仍存有著「多曬太陽才健康」的觀念。如果問他為

什麼？有的人也許也答不上來，勉強答的上來的會告訴你，因為維他命D人

體無法自行製造，一定要紫外線的配合才可以製造維他命D來保持骨骼的強

壯。也許你聽到這樣的答案會趕緊附和，沒錯，這個小學課本有寫！但是

小學課本寫錯了！

沒錯，他命D人體無法自行製造，一定要紫外線的配合才可以製造維他命D

。但是我們並不需要多曬太陽才可以有足夠的維他命D，根據研究，一個鈣

質攝取足夠的人，每天只要曝曬五到十分鍾的紫外線就已經足夠應付人體所

需。而除非你住在地洞，每天根本不用可以曬就已經超過十分鐘。

過去因為台灣的經濟不好，鈣質可能不夠，所以才會鼓勵大家多曬太陽。而

現在這些小學課本早已改寫，您千萬要跟上時代才不會被自己的子女取笑喔！

3‧小孩及青少年不用防曬

多數人都認為皮膚老化或是皮膚癌的產生是年紀大人的專利。其實這是一個

相當嚴重的錯誤觀念！根據統計，一個人在18歲時，就已經曝曬了一輩子總

共所曝曬的紫外線總量的80%。也就是說，一個18歲的大一新生，紫外線對

他所累積的皮膚傷害，已經達到這輩子總量的五分之四。璀璨的人生才剛要

開始，皮膚卻已經老了五分之四，這是不是很可悲呢？而當你這時候才驚覺

這個事實時，過去的傷害卻已經成為無法挽回的既定事實。

所以，為了讓您的小孩贏在起跑點，請從小孩六個月大開始，就每天幫他們

塗抹防曬係數15以上的防曬乳液。而且為了達到最大的保護效果，也別忘了

應該幫他們戴上寬邊的帽子、太陽眼鏡，穿上長袖衣物，正中午不要外出！

4‧皮膚不易晒黑，不用防曬

我怎麼曬都不會黑！所以我根本不需要防曬吧？

上面這樣子的對話常常可以在搭乘捷運時，無意中從臨座的對話中無意中聽

到。當我不經意的轉頭過去，看到的往往是聆聽的黑美人用羨慕的眼光看著

說此話的白美人。此時的我不禁要為這位眼前的白美人捏一把冷汗！

其實，皮膚不容易曬黑的白每人更應該確實的做好防曬！因為白美人天生生

的膚色白皙，表皮中天生所含的黑色素量自然比較少。也就是說用來抵禦邪

惡的紫外線的防護罩也相對較少。雖然暫時曬不黑，可以長期下來所累積的

紫外線傷害可以一點都不輸給黑美人。如此一來將來得到黑斑、皺紋、皮膚

癌的機會可是比黑美人大上好多倍哩！

5‧打傘就不用擦防曬品

每到夏天，大家一定都會看到滿街的婦女撐起一把把的洋傘，將街景點綴的

十分熱鬧。可是如果此時您湊上前去問一下這些撐傘的人們有沒有擦防曬乳

液，大部分的人都會反過來問你：「我都已經撐傘了幹麼還要擦防曬乳液？

」這些人心中多半認為洋傘就已經可以阻隔紫外線，無須再畫蛇添足。這樣

看似天經地義的觀念，其實隱藏了更多的危機！因為看似充足卻不夠的防護

反而會讓自己失去戒心而不知不覺中暴露更多的紫外線。

這話怎麼說呢？平心而論，質優的洋傘的確可以有效的阻隔紫外線，但是不

論它在如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外線。對於來自於諸如地面的

反射，玻璃櫥窗的折射可說是一點用處都沒有。舉例來說，如果你在海邊做

日光浴，儘管上方有大型的遮洋傘，來自於廣闊海面的折射與散射還是會將

許多的紫外線投射在你的身上。唯有直接在皮膚表面直接塗上防曬乳液才可

以徹底隔絕來自於四面八方無孔不入的紫外線。

所以千萬不要忘了，撐傘只是將強防護，防曬乳液還是要塗！

6‧擦了抗汗、防水的防曬品就不用再補擦了

許多人都以為，擦了抗汗、防水的防曬品就不用再補擦了！結果往往到海邊玩

或是到東南亞度個假回來都會發現自己像是黑炭一樣！這時候才質疑自己的防

曬乳上面標示的抗汗、防水的真實性！

事實上，大半的防曬產品在浸水之後便漸漸從皮表被稀釋掉，因此上岸後，應

該立刻補充防曬乳，縱使選擇有防水、阻水、防汗功能的防曬產品，也最好在

兩小時之後補充一遍。

也許您會想，那寫著「防水」「抗汗」的防曬乳不是亂寫一通嗎？其實這主要

是因為不了解標示的定義使然。

所謂「防水」的產品是指在水中四十分之後上岸，身上水分蒸發之後，再下水

四十分之後，上岸後所測得防曬產品仍保持的防曬功能為防曬係數依據，換句

話說，防水的防曬產品也只能以兩次在水中四十分鐘為極限，如在水中時間越

久，防曬效果也會愈來愈差。相同地，標榜「抗汗」的產品，防水效果當然比

防水產品更遜一籌。