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*改善白頭髮前言

●改善白頭髮臨床上較常見的女性為了減肥，吃得少，而且嚴重偏食，比如吃水果和蔬菜，不吃肉（蛋白質） ，大米，造成營養不良，肝血虛，年輕可以有很多黑頭髮●

改善白頭髮問題解決方法

1. 改善白頭髮女性特別是月經期每個月，加上生產後會消耗掉很多血懷孕了，如果不注意營養的均衡，補肝臟血液，頭髮和明亮的豐盈困難改善白頭髮。
   
   
2. 總之，中國人認為，有一個美麗的黑色，容易折斷的頭髮，從胃轉移，養血，補腎益精，並維持血流量（尤其是頭部）幾方面。
   
   
3. 黑色食物的攝入改善白頭髮
   
   
4. 中醫認為腎“黑” ，所以一般黑色食物多入腎經，能益精。建議增加黑色食品的飲食，如黑芝麻，黑木耳，黑豆，桑椹，黑糯米等。
   
   
5. 例如早上可沖泡黑芝麻粉（不炒不熱比較亮） ，黑粉，可以添加到著名的中醫藥材保管蓼（麵粉）的早餐，有助於補益肝腎，預防和改善白髮，脫髮。
   
   
6. 例如，說他有一老年患者，每天早上喝豆漿，煮的黑芝麻玻璃，大約兩年後，這個問題不但改善了頭髮，頭髮是黑色的新生。此外，鐵和可能的血液桂圓，紅棗（或黑棗） ，深色葡萄（或葡萄乾）可以防止脫髮，改善白頭髮對女性尤其重要，在月經期結束後，特別是可適當增加。

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