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白髮、白頭髮

-造成白髮事你一 生的痛苦嗎?黑髮推薦伊賀本密絲讓你知道為何他人沒有白頭髮!

*脫髮討論區~

●你所選用的洗髮水和護髮素都會關鍵性影響，應選弱酸性的洗髮產品為佳。在洗髮的時間，應順便按摩一下頭皮，刺激頭皮的血液循環和新陳代謝。每天早和晚上都要梳理一下頭髮，這可以保持頭髮理順，亦可以刺激按摩頭皮。如果在晚上洗髮不易太晚，因為這樣你便必須使用吹髮器，經常使用吹髮器會傷害髮質，如果必需要使用，亦不易用太熱的風，並保持二十厘米的距離。這就可以令頭髮保持健康。●

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1. 開朗愉快心情有助防脫髮

   緊張的心情會影響營養供給髮囊的情況，所以，要放輕鬆心情。不要因為工作而承受過大的壓力，以保持一種樂觀的心態。 
   
   

2. 睡得好、多做運動

   運動可以刺激新陳代謝，亦可以促進血液循環，更可以有減壓效用，實在是一舉多得。而髮囊亦需要新陳代謝的，一般髮囊都在夜間進行，如果你經常深夜才睡覺，會影響頭髮的新陳代謝。最好能養成定時睡眠的習慣，並每天睡不少於六小時，這才可以令頭髮健康成長。 
   
   

3. 多吃對頭髮成長有益食物

   鐵質對頭髮的生長有很大的幫助，所以，黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、花生、菠菜、香蕉、馬鈴薯等都對頭髮很有益處的。如果想頭髮有光澤，可以多吃海帶和紫菜等食品。而維生素E就可以令細胞分裂，令頭髮生長得更好。 
   
   

4. 不要傷害頭髮及毛囊健康

   很多人都有染髮或燙髮的習慣，但這些都會對頭髮健康造成很大的傷害。而定型水等化學劑都會對頭髮和毛囊造成傷害，所以，要盡量少用。 
   
   

5. 保持頭髮清潔及勤梳頭

   要保持頭髮清潔，最好能每天洗頭，和早晚各梳頭百餘次，這可以大大刺激頭皮，對於頭髮健康有很大幫助。

*白髮綜合討論區

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