12星座冬季瘦身妙招

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冬天，女生們為了抵禦寒冷不自覺的胃口大開，

脂肪也隨之慢慢侵入。結果在大衣的掩蓋下，

肥肉悄悄的擴張，等到脫下大衣時愛美的女生

又後悔莫及。為了讓廣大的女性朋友還原

窈窕的身軀，科技紫微網特別為12星座女生

準備了冬季瘦身妙招。

12星座冬季瘦身妙招

牡羊座：跑步 活潑好動的牡羊座，冬季減肥的

最佳方法自然是運動量大的有氧運動，而跑步

又是有氧運動中最直接最有效的。如果是喜歡

賴床的牡羊可以選擇在下午進行跑步，由於

冬季比較冷，所以鍛鍊的時間需要比春夏季

多出10～15分鐘才會更有效果。一身臭汗後，

再洗一個熱水澡，全身都能感覺到運動後的舒暢。

金牛座：梨子粳米粥 若是要控制自己的嘴巴

來減肥，對貪吃的金牛而言簡直就是折磨。

若是讓金牛喝能減肥的美味粥，會讓牛兒

樂在其中。梨子粳米粥製作簡單，只要將梨子

洗淨，連皮切碎和粳米一起煮即可。這是冬日

非常好的一款減肥粥，由於冬天氣候乾燥，

而梨子具有良好的潤燥作用，加上梨子低熱量，

纖維豐富，可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，

從而起到減肥的作用。

雙子座：木瓜分解脂肪 運動減肥法，對於

雙子來說很難堅持；減肥餐，又要花精力去做，

雙子又會嫌麻煩。所以，木瓜減肥對雙子座的

女性最為行之有效。木瓜中含有一種木瓜酵素，

這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，

最重要的是可以分解脂肪，縮小肥大細胞，

促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，

從而達到減肥的目的。而且木瓜吃不膩，

無論是拌沙拉，還是燉著吃都可以。

巨蟹座：腳底按摩 都知道運用針灸刺激穴道

可以減肥，可為了減肥在嚴冬裡脫光衣物就顯得

很不理智。由此看來，考慮全面，注重健康的

巨蟹在冬日裡選擇腳底按摩最適合不過。因為

人的腳底存在著各個臟器的反射區，按壓和

敲打相應反射區，可以促進局部血液循環，從而

達到排毒燃脂的目的，同時還能發揮保健養身的作用。

獅子座：辣椒減肥 霸氣的獅子座，減肥

不喜歡打持久戰，而是要快速猛烈的感覺。

寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒

刺激的味道，頓時能讓人全身發熱，而且

還能起到鮮為人知的減肥作用。由於辣椒中

含有大量的辣椒素，能促進新陳代謝，促使

人體脂肪的分解，有助於燃燒熱量和瘦身。

只是要注意不可過量食用，以免刺激到腸胃，

給健康帶去負面的影響。

處女座：勤做家事 冬天到室外做運動實在

太辛苦，其實在家打掃衛生，做做家事也同樣

能夠實現瘦身的目標。而且處女座的人本身

就很愛乾淨，平時就喜歡把家裡打掃得光鮮

透亮。如今只需加強打掃的頻率，每週打掃

一次衛生改成每天打掃。要知道拖地20分鐘，

便能消耗100卡熱量。一身熱汗之後，減肥的

目的也就達到了，而且把家裡也打掃得一塵不染。

天秤座：瑜伽 優雅的天秤，一定會喜歡

優雅的減肥法，而瑜伽便是一項動作優美，

形態雅致的健身運動。它不但能淨化心靈，

還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過氣息的

掌握和調節，讓身體從內在發熱，加快新陳

代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量。並且

實現有難度的動作，更是能夠快速的釋放

身體的能量。冬天進行瑜伽，效果會更為顯著。

天蠍座：每天吃一個橘子 在性感又愛美的

天蠍座看來，若減肥的同時還能養顏那最好

不過。而冬季最常見的水果——橘子，便能

達成天蠍的要求。都知道橘子富含維他命C，

能滋養肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進

肚裡時會吸水膨脹，讓胃部神經承受飽足感，

飯前吃幾片橘子能控制食慾。並且橘子內所含的

酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，達到減肥的作用。

射手座：騎自行車 安靜不下來，喜歡在戶外

玩樂的射手，如果想在玩樂中實現減肥的話，

不妨將平日的步行改成騎自行車。它和所有的

有氧運動一樣，在充分刺激身體的運動細胞後，

消耗大量的能量，出很多汗，達到減脂的目的。

同時還增強你的腿部的力量，美化雙腿曲線。

趕緊用騎自行車來代替開車吧，既環保又健康。

魔羯座：薑汁泡澡 冬日裡人們的穿著本身就很

笨重，此時若還讓喜歡安靜的魔羯座運動瘦身，

顯然不太現實。所以古老而安閒的薑汁泡澡法

減肥最符合魔羯的個性。利用老薑熬燉的薑汁，

取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡個15-20分鐘，

促使血液加速循環、末梢血管活絡，消耗熱量

燃燒脂肪之後會發汗、排汗，從而達到減肥的效果。

水瓶座：有氧健身操 水瓶座的人始終是矛盾的，

單一的減肥方法，會讓你感覺枯燥，複雜的減肥

方法，又會讓你感覺繁瑣。看來，只有氧健身操

才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現代舞

及時下流行的多種舞蹈等各種素材，運動中充滿了

趣味性，所以不會單調和枯燥，而且跟隨健身教練

的指導，鍛鍊起來也很簡單，減肥效果更是無須吹噓。

雙魚座：跳繩減肥法 夏天運動怕中暑，而冬天

運動在減肥的同時還能暖身。跳繩運動是冬季

非常適合的健身運動。每天持續跳繩10分鐘，

可達到慢跑30分鐘的效果，是省時、省事、

有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的

雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中，能使全身

的多處關節得到活動，消除臀部和大腿上的

多餘脂肪，使你的身形變得更加健美。

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