(封面照片：吳碧玲  / 封面設計：元氣齋)

◎各網路書店皆有售。

《浪漫禪風養生帖》吳碧玲．著

【本書簡介】

作者為國家中醫師考試及格，以十餘年中醫藥研習之心得，將撰寫七年，於國語日報刊登的一百多篇的中醫與身心靈養生文章，集結成書。

內容包含四季與各年齡層的養生茶飲、清蔬藥膳、浪漫養生小品、禪風養生系列、藥浴、考生大補帖與中醫養生保健等相關知識，引領您在輕鬆浪漫的禪風中，享受愉悅與健康的生活。

【本書特色】

1.   精心撰寫配合四季與各年齡層及不同體質的養生茶飲、清蔬藥膳。

2.   養生茶飲、清蔬藥膳均附藥性功效之專業解說，使讀者在食譜之外，能增進對中藥材功效的認識與自我體質的了解。

3.所有養生茶飲、藥膳之配方均為作者專業知識之所調配，並親身實證使用過。

4.養生不等於吃補─作者以專業撰寫十餘篇正確的中醫養生觀念知識，教育大眾針對自己需要來正確養生。

◎本書部份內容可參看網站：

【雲水無心‧養生帖】：

http://blog.yam.com/masterrest

【出版資料】

書名：《浪漫禪風養生帖》

作者：吳碧玲

出版社：元氣齋出版社

(2008年12月出版)

定價：200元

郵政劃撥：18359584元氣齋出版社有限公司

洽詢電話：(02)28338131

出版社E-mail：  yuenchi.lin@msa.hinet.net

出版社網站：   www.yuenchijai.com.tw 元氣齋

【本書目錄】

《浪漫禪風養生帖》

目錄

【自序】用一份閒情分享浪漫、舒悅與健康………003

【前言】淺介幾個中醫養生基本概念015

養生不等於吃補，重在平衡∕認識並正確使用中藥

了解使用者的身體狀況∕認識藥材、藥性

注意用法、用量與均衡∕清晨不宜空腹吃生冷食物

芳香療法亦應注意安全

【浪漫養生小品】029

一、浪漫花果茶030

◎玫瑰薰衣草茶　◎菊花金桔茶　◎鳳梨白玉露　◎曇花蓮子羹

◎桂香茉莉花茶　◎美麗花草茶　◎玫瑰梅子茶　◎檸檬蘋果茶

◎玫瑰檸檬茶　　◎菊花柚子茶

二、 四季養生飲041

《春之飲》

◎初春—掬飲桂花香

養生桂花茶

◎春寒小感冒─桂枝蔥薑好

紅棗薑母茶　蔥白薑母茶　桂枝蔥薑茶

◎春溫解風熱—桑葉菊花好

桑葉菊花茶　菊花杏仁茶　金銀菊花茶

為何養生茶飲不用金屬鍋

《夏之泉》

◎補氣清暑—人參麥冬茶

◎清暑解渴─參鬚茶

參鬚菊花茶　參鬚薄荷茶

◎提神開胃─仙楂洛神茶　◎清心寧神蓮花茶　◎清涼菊花茶　

◎黃耆清涼茶　◎菊花水果茶　◎參鬚洛神茶　◎參鬚杞菊茶

《秋之露》

◎潤肺滋養─百合麥冬湯　◎理氣開鬱─茉莉金桔茶　

◎初秋養生─參鬚橘香茶

◎清秋收心─梅菊君子茶

菊花君子茶　梅花君子茶

《冬之湯》

◎冬日潤膚滋養—黃耆麥冬茶　◎舒筋—杜仲玫瑰茶　◎黃耆桂圓茶

◎陳皮薑母茶　◎玫瑰薑母茶　◎紫蘇薑母茶　◎桂圓金橘薑母茶

◎參耆薑母茶

三、 淑女茶079

◎補血悅顏—當歸玫瑰花茶　◎芍藥牡丹茶　◎玫瑰紅棗薑母茶

四、長青茶083

◎養血烏髮──當歸首烏茶　◎強筋骨、補虛勞─狗脊杜仲長青飲

◎通血脈、益氣力─天麻菊花長青飲

五、清養茶089

◎清肝明目─菊花茶二帖

菊花決明茶　菊花七葉膽茶

◎ 梅仙菊花養生飲　◎茯苓蓮子湯─養胃安神

【禪風養生饌】095

◎花香寬心飲

茉莉薄荷飲　玫瑰薄荷茶　?菊花薄荷茶

◎ 雲裳蓮心清涼露　◎菊花洛神茶　◎菊花山藥湯　◎橄欖順氣茶

【藥膳補帖】103

市售「藥膳」補些什麼？∕藥膳與中藥湯劑不同

一、 藥膳篇110

藥膳加酒增進浪漫氣氛∕清蔬藥膳最健康

◎菊花苦瓜湯　◎金針蘿蔔湯　◎昆布豆腐湯　◎參鬚冬瓜湯

◎芡實養生粥　◎清心蓮子粥　◎清涼蓮藕糊　◎竹葉菊花凍

◎黃耆絲瓜湯　◎首烏菠菜麵線　◎枸杞絲瓜湯　◎桂圓曇花露

◎紅豆蓮子湯　◎四神養生粥　◎山藥養生湯　◎杜仲當歸湯

◎天麻麥門冬湯　◎桂圓金橘養生湯圓

二、 補帖篇130

◎四物湯　◎八珍湯　◎十全大補湯　◎逍遙散　◎補中益氣湯

◎六味地黃丸　◎天王補心丹　◎歸脾湯　◎甘露飲

◎香砂六君子湯　◎七氣湯　◎生脈飲(生脈散)　◎清暑益氣湯

◎小青龍湯　◎桂枝湯　◎小柴胡湯　◎桑菊飲　◎銀翹散

◎龍膽瀉肝湯　◎杏蘇飲

【芳療藥足浴】147

一、足浴：泡腳妙處無窮148

二、藥浴150

◎金銀菊花藥浴（泡澡）　◎金銀菊花解毒茶（飲用）

◎艾葉藥浴　◎菊花藥浴　◎花草精油浴　◎泡橘香澡

三、禪風養生浴155

◎浪漫玫瑰花浴　◎清香菊花浴 ◎百合花浴

◎寧神松葉浴 ◎艾葉浴 ◎清心香茅浴

【元氣補給站】163

一、夫子禪風潤喉茶164

◎百合菊花茶　◎羅漢人參茶

二、學生浪漫大補帖167

◎人參桂圓茶　◎山藥蓮子粥　◎紫蘇玫瑰花茶　◎參鬚麥冬菊花飲

◎天王補心丹湯劑　◎歸脾湯　◎桑葚檸檬茶

【日常病症養生帖】177

一、浪漫安渡生理期178

更年期無煩惱、更愜意

◎逍遙散　◎四物湯　◎八珍湯　◎六味地黃丸　◎天王補心丹

◎歸脾湯　◎酸棗仁湯　◎補中益氣湯

二、敏感性牙齒187

◎甘露飲　◎六味地黃丸

三、預防感冒189

◎蔥豉湯　◎橘皮生薑飲　◎蘿蔔生薑湯

四、改善失眠191

◎虛勞不得眠－酸棗仁湯　◎心血不足、神志不寧─天王補心丹

◎思慮傷脾─歸脾湯　◎虛煩驚悸─溫膽湯　

◎肝氣鬱結不舒─逍遙散　◎氣血不足而難眠──八珍湯　

◎陰虛陽亢、陽不入陰─六味地黃丸　◎脾胃不和─香砂六君子湯

五、青春痘問題195

◎雙頰：龍膽瀉肝湯　◎額頭：天王補心丹　

◎頦下：知柏地黃丸　◎鼻頭：甘露飲

忌單服與久服

六、改善手腳冰冷198

七、緩解憂鬱心199

肝藏血、主怒∕脾統血、主思∕肺生氣、好悲

◎疏肝解鬱—逍遙散　◎行氣開鬱—七氣湯　◎補養氣血—八珍湯

◎補脾養心—歸脾湯

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~