如果我們心中老是在渴求什麼、或是焦急的在擔心什麼、或者是恐懼、憂慮什麼，甚至經常抱怨這個、責怪那個，就會導致心浮氣躁，使心情一直波動不安。

其實，心就是念頭的組合罷了，人們因為心有雜念所以心才會不安，當心無雜念時，自然就能安心。

二祖慧可找初祖達摩祖師安心的故事，他找到菩提達摩說：「我心不安，請為我安心。」達摩祖師就說：「你把心拿給我，我幫你安。」結果慧可禪師找了半天說：「我找不到心。」此時，達摩祖師對他說：「我已經幫你把心安好了！