(絕色新聞劉萱台北報導)新冠疫情延燒迄今，雖然台灣防疫表現亮眼，民眾健康無虞，心情不免壟罩著淡淡憂傷！董氏基金會最新調查指出，超過五成台灣民眾生活受疫情影響，17.8%的民眾工作也受到影響，包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職民眾。勞動部數據顯示，3月國人失業率上升至3.76%，高達44.5萬人失去原有工作，26.1萬人每周工作少於35小時，放無薪假者也攀升至1.4萬人，多數員工對未來的不確定性感到不安與焦慮。

美國非營利組織The Kaiser Family Foundation 4月發表的《新冠肺炎對心理健康和物質使用的影響》調查指出，失業及缺乏收入保障者與憂鬱、焦慮、物質使用提高的機率有高度關聯，隨著失業率上升及經濟衰退，自殺人數可能會上升。調查指出，54％的受訪者(失去收入或缺乏收入保障者)表示，疫情壓力對心理健康有負面影響，對低收入者的影響最明顯。且自覺因疫情對生活造成的影響程度越高，對心理健康帶來的負向影響越大。在充滿不確定和恐懼的時期會引起普遍的壓力，並可能導致新的心理健康和藥物濫用問題。

董氏基金會呼籲，新冠疫情期間除了防疫也別忘了防「鬱」，建議民眾透過社交或通訊軟體與親友保持聯絡，降低孤獨感，工作之餘保持休閒活動，可以到公園散步、慢跑、遛狗…，維持規律的生活作息與紓壓習慣。工作量減少或失業，可以趁這段時間運用線上資源學習有興趣的技能，維持良好的心理狀態。

董氏基金會設計企業紓壓日紓壓體驗課程，企業可依員工需求規劃友善措施，運用視訊、小班課程等方式舉辦員工關懷協助及紓壓課程，也提供心理健康相關資源，如憂鬱情緒檢測APP、量表、單張及手冊。「企業紓壓日」課程主題包含轉念紓壓(正向思考、情緒管理、旅遊紓壓、覺察自我等)、手作紓壓(園藝、手沖咖啡、羊毛氈等)、運動紓壓(辦公室健身操、紓壓塑身操、彈力伸展操等)、被動紓壓(護眼減壓、醒腦健髮、刮痧保健等)。詳情可上華文心理健康網查詢。(20200512)(圖/pixabay)