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| 2007/01/04 19:49:33瀏覽245｜回應0｜推薦0 | |
| 炎炎夏日，一定要多補充水分，以免尿路結石找上你！ 尿路結石是一種相當普遍，並逐年增加的病症，除了家族傾向外，尿中的草酸、磷 酸、尿酸等成份濃度過高所形成，其中與飲食精緻化偏差有部份關連，而結石問題， 以藥物、手術、飲食控制輔助配合，才能減少與預防結石再生的問題。 1.足夠的水份攝取─ 每天若能飲用2000~3000C.C.的水份，稀釋尿液的濃度，會降低結石發生的機率， 並利於體內以形成的細小結石排出，但應避免市售飲料及啤酒，因為飲料多含草酸，易 形成草酸鈣結石，而啤酒除含草酸外，亦會使尿酸升高。 2.少吃鹽─ 食鹽中的主要成份為鈉，高鈉的飲食會使尿鈣濃度升高，同時會降低檸檬酸的濃 度，導致結石復發率提高。 3.減少草酸食物─ 大部份的結石為草酸鈣成份，所以節制含高草酸之食物： ‧水果類：橘子、李子、草莓、楊桃、蕃茄、葡萄乾 ‧蔬菜類：菠菜、蘆筍、芹菜、黃瓜、洋蔥、紅蘿蔔、綠色豆類 ‧堅果類：杏仁、腰果 ‧飲料類：紅茶、咖啡、可樂、可可、巧克力 4.避免暴飲暴食─ 過量的飲食會使尿鈣、草酸與尿酸的代謝產物增加，促使結石形成，飲食上應以清 淡為主，太鹹、太辣的食物會造成腎臟的負擔。 5.適度的運動─ 運動能促進新陳代謝，加速身體中各種可能結石的物質排泄，並可促使體內器官的 蠕動，促進細小結石排出。 6.正確攝取鈣質─ 雖然結石的成份多為鈣，但攝取不足又會發生骨質流失，所以必須正確與適量的補 充鈣質，每天約攝取600mg左右，乳類、豆腐不要過量即可。 7.其他注意事項─ 若結石為尿酸鈣或磷酸鈣成份，更要注意普林類及磷的攝取量，如酵母、香菇、內 臟、海鮮、蛋黃、豆類、胚芽類等。另外因尿路結石復發率高，所以不要憋尿，注意 定期檢查，有問題要遵照醫師指示，切勿聽信民間傳說亂服草藥或藥物，以免增加腎 臟負擔。 |
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