好友失戀了、另一半工作不順……這些需要你站出來說幾句安慰話拍拍的時刻，總是讓你感到手足無措嗎？學校有教我們要怎麼面對難題跟放下挫折，可是沒有教我們要怎麼安慰別人啊！今天妞編輯就要向大家佈道，學會應用以下方法，讓你成為安慰達人！

設身處地是第一步

究竟該怎樣安慰別人最有用？首先你必須先想像自己若是遇到同樣的情況，你會有怎樣的情緒？希望別人怎麼幫你？是與你一起同仇敵愾，冷靜的商討解決辦法、還是不用多說甚麼以陪伴支持？設身處地為對方想，才能了解對方需要怎樣的協助，有效的伸出援手。 

聆聽的技巧

耐心聽對方講完他的故事，而非頻頻打斷，並且冷靜分析前因後果劃重點，替對方看清一些他沒注意到的盲點。或許一時半刻無法解決問題，可是已經能夠讓心情不好的人回復理性與安心。 

適度體會但不要過份自信

不要說「我懂你現在有多難過」、「我了解你的痛苦」這種話，很多沉浸於負面情緒的人很容易被他人自以為了解的發言激怒。不妨反向操作，告訴他「雖然我無法體會你現在有多痛，但你可以說出來讓我幫你分擔，也減輕你自己的痛苦。」

不要下判斷

很多人不小心就以人生導師自居，告訴對方你應該要怎樣怎樣、不應該怎樣怎樣、怎樣做會更好……其實這對心情不好的人的心理狀態幫助不大，不需要去給予指導告訴別人你比他懂，如果真有需要他會問的。在那之前，就先尊重別人處理困難的方法吧。 

「我會在這裡陪你」

有時候多說反而多錯，畢竟輕易評論別人的事很有可能踩到對方的地雷。雖然你不見得幫得上忙，或是根本不知道該說甚麼，但是讓對方知道無論發生甚麼事你都會在，願意傾聽他的煩惱，就能夠讓陷入困境的人感到相當窩心。 

也許我們甚麼忙也幫不上，可是想關心對方的心情是一樣的，只要你願意分擔一點對方的煩惱，這份心意就相當感人了。如果你身邊也有人需要你拉一把，不要客氣，把你的溫暖分給他一點吧！