想改善國人俗稱的「血濁」、「心包油」、「肝包油」現象，

只要持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物，就可達到降低膽固醇效果。

中年人十分普遍的「血太油」現象，其實就是膽固醇與三酸甘油脂過高，

也大多是「吃」出來的問題。陽明醫學大學傳統醫學研究所助理教授呂萬安指出，

其實，只要改掉不當的飲食習慣，持之以恆攝取健康食材，就可以安全的去除健康隱憂。

其中尤以下列九類食物最有效。

1.早餐吃一碗燕麥粥：

   持續吃8周

   就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的膽固醇上升。

2.中餐吃半碗豆類：

   豆類便宜又有效，是降血脂及膽固醇的一流食物，

   持續吃8周，可使血中壞的膽固醇濃度降低20％。

3.晚餐吃三瓣大蒜：

持續吃8周，

就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。

4.每天吃半個洋蔥：

每天只要吃半個價廉物美的生洋蔥，

   持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％，

   並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。

5.以橄欖油做為食用油：

橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，

   也會讓好膽固醇上升，

   能對心血管系統產生最佳的保護作用。

6.每天吃酪梨或蘋果一個：

酪梨中的單一不飽和脂肪酸，對人體非常有益處。

7.每周吃二次清蒸鮭魚：

鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高，

   如果用烤及油炸則會變質，

   所以最健康的吃法是清蒸。

8.每星期喝一碗薑湯：

  將晒乾的姜磨成粉沖熱水喝下，
   其中的「生薑醇」及「姜烯酚」成分，
   可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，
   而且使壞膽固醇的濃度下降33％。

9.添加紅曲於菜肴中：

  古老中國食品紅曲，

   除了用作調味料和釀酒外，

   還有降低膽固醇的醫療作用。

圖文：網路/美麗笨女人彙整

附記：

遠離高血脂　除去血濁隱憂

三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，
可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，
若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，
對此基隆市衛生局也提供以下8要點：

1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。

2）穀類糙米取代白米。

3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。

4）以豆類代替肉類少負擔 。

5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。

6）善用保健食品控制血糖。

7）控制理想體重，多動多輕鬆。

8）遠離菸酒。

西醫對膽固醇三酸甘油脂過高即所謂血濁的無知

西醫對(膽固醇 三酸甘油酯過高即一般所說的血濁)的無知 又不認錯 欺騙了全世界
西醫說不要吃含膽固醇高的食物以免膽固醇三酸甘油酯過高使血管硬化
奇怪的是出家人全吃素食怎麼也有患心肌梗塞與狹心症的例子還不在少數
我們在臨床上常碰到有些病患拿著檢驗單氣急敗壞地來問我
我盡量不吃肉甚至於要吃肉時都特別去查資料沒有含膽固醇過高的肉類才吃 怎麼也會膽固醇 三酸甘油酯過高
由此可知道我國的衛生署這些錯誤的資訊傳播的有多徹底 正所謂好事不出門 惡事傳千里 沒有比這個更貼切了

西醫真是睜著眼睛說瞎話
一個中風的病患進來了 處置過程結束病患左半邊身體不用出院了醫院醫師開了清血的藥 通血路的藥 降血壓的藥等等
不到半年就第二次中風又進了同一家醫院 醫師只要看病歷表就知道該病患既吃了清血藥 通血路的藥 降血壓的藥
理當不再中風才對 為什麼還會中風 假如有這樣的警覺早就整個醫界群起檢討研究解決之道
可是沒有 得過且過只要寫中風的病名就會得到幾萬元幾萬元的健保給付 照樣賺錢一毛不少
我們的健保是袒護西醫到這個程度 只有繳健保費的人民不知道而已 還不只這樣而已
這個病患不到四個月又第三次中風又進同一家醫院 結果又是同樣的四種藥
五個月後第四次中風又進這家醫院出院後才找到我診所
經我詳細解釋病患配合服用我降血酯的中藥四個月
不但手足矯健許多追蹤至今將近十年安然無事

現在就容我把膽固醇 三酸甘油酯過高的原因一五一十的慢慢道來

上過醫學課程的人都知道人體有動脈跟靜脈兩個系統
動脈由右心室打出來的第一道血第一站就來到胃 準備幫胃消化我們吃下的東西
胃裏面的東西經過充分攪拌後以食團的型態通過憂門括約肌
經過十二指腸迴腸到空腸的時候這裡有一個乳糜管
食團在這裡經過分解篩選產生了膽固醇 三酸甘油酯 磷酯 蛋白質 胺基酸及胜類的東西
這些東西等待著從腰腹大腸足腿等處收集來的下腔靜脈血液往上走到達小腸的時候就把這些營養份攜帶著再往上走
到達肝臟的時候肝臟就把這些營養份收集到肝臟裡面進行製造最後製造出38個ATP(腺嫖零核柑三磷酸)出來
這個ATP是細胞的營養來源 其餘的血液在往上走到肺交換新鮮的氧氣 回到右心室
又是一個新的循環開始 這是一個正常的狀態

那麼不正常是什麼意思呢
肝臟是一個很驕巔也很敏感的臟腑
當我們生氣的時候肝是脹大的
鬱悶的時候肝是縮小的
有感冒或肝臟有病的時候肝臟是凝滯的
這三種狀態下 上段所說的那些營養份肝臟都不收
肝臟不收這些營養份就在血管裡流動
如是生氣三分鐘就解決了 但鬱悶時就難了 沒有升遷會鬱悶一年
肝臟有病也是遷延時日 而血中的這些營養份跟血球的壽命都是120天120天後就餿掉了臭痠了
這樣肝臟就永遠不收了

這樣形成膽固醇 三酸甘油酯等過高
所以說跟你吃什麼東西是沒有關係的
所以血濁的朋友只有中藥能解決這個問題
提供大家參考
有一個病患中風不醒人事在醫院躺了三個多月 西醫難道沒有給他清血通血路的藥
但偏偏要等到病患家屬請我去看的時候 我診斷過後就是吃中藥清血的藥 兩個禮拜病人就爬起來了