近年來，天氣陰晴不定，不少保健品剛剛開始走紅。由於冬季是補充人體動能，因此也是很多腎虛患者開始食療的好時機。那麼，吃什麼補腎呢？俗話說。藥補不如食療。重要的是養腎壯陽。這取決於飲食的分佈和匹配。很多人不知道如何選擇。其實補腎壯精是有目的的。只有食物和飲料的結合才有實際效果。下面強烈推荐一些補腎益精的成分。益生菌。

補腎益精的成分和方法

無論是男人還是女人，孩子還是老人，腎臟對每個人來說都是非常重要的。許多人由於客觀或主觀原因而出現腎虛。那麼，腎虛吃什麼好呢？這個問題大家都很關心。下面我們強烈推荐一些對腎陽有益的成分，以及它們的做法。

1、羊腎

羊腎又稱羊腎，含有豐富的蛋白質、體脂肪、維生素D、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。味甘，性溫，具有益精、養血、補腎之功效。羊腎可“補虛、陰虛、補腎、益腎”，關鍵適用於腎虛陽痿者。

補腎秘方羊腎粥：用羊腎100克，大米200克，佐料適量。

做法：

1、將羊腰子從腰部取出，洗淨，切成小塊。

2、然後把羊腎片上的血洗掉

3、最後將羊腰片放入鍋中，燒開加熱，加入洗淨的大米和調味料，按照通常的方法煮粥。

二. 雞肉

雞肉是普通烹飪中容易獲得的食材之一。每百克雞肉含有74%的水、22%的蛋白質、2.2%的蛋白質、13毫克鈣、190毫克磷和1.5毫克鐵。雞肉還含有豐富的維生素A，以及維生素C和E。雞肉不僅脂肪含量低，而且主要含有不飽和脂肪酸。是兒童、中老年人、心血管疾病患者、病後體弱者的理想蛋白質食品。 ,含有豐富多彩的蛋白質、維生素、鐵等成分，營養價值高。

食譜-龍眼紅棗雞湯

原料：新鮮雞肉500-600克、十全大滋補湯粉一包、姜3-4片、大棗6-8個、平菇10-15粒（洗淨浸泡）、枸杞一把、調味料是合適的

做法：

1、雞肉洗淨燙一下，再洗一遍；

2、然後加入十杯水，薑片，平菇，加入藥粉，燉兩個小時。

3、加入大棗/黑棗，再燉半小時。

4、最後加入枸杞和鹽調味。

3. 羊肉

羊肉性甘、咸，性溫，具有健脾胃、養血、補腎陽之功效。羊肉具有“安五臟、養身、養血、補腎、養胃”的功效。氣脈”等功能。黑豆燒羊肉，用肉喝湯，可治陽痿早洩。羊肉用煨姜煮熟，可溫腎、補腎壯陽、散寒止痛。羊肉又熱又濕，吃多了容易上火。熱癰、陽生火過盛者不宜食用。

養腎羊肉湯食譜：

原料：羊肉200克，菟絲子5克，生薑50克，冷水1200克，八角20克。調料：鹽5克、味精3克、白糖1克、白胡椒粉1克。

做法：

1、取羊肉的精華，洗淨切塊，開水，菟絲子洗淨，姜切成片備用。

2、取出乾淨的鍋，輕鬆放入火中。放入冷水、薑片、菟絲子、羊肉、八角。用大火煮45分鐘。當肉酥脆時，調味就可以了。

四、蝦

蝦味鮮美，具有很高的滋補和藥用價值。中醫認為其味甘、咸，性溫，具有補腎、壯陽、強腎、促乳的作用。凡患有氣血兩虛、氣短、虛弱、食慾不振、飲食不規律等慢性病的人，都可以將其作為滋補保健食品。人們常吃蝦，具有強身健體的實際作用。

釀海龍蝦 食譜

原料：鮮草蝦400克、粳米250毫升、菜籽油、鹽、蔥、薑片。

做法：

1、草蝦洗淨，去殼去核，放入大米中浸泡10分鐘。

2. 將菜籽油倒入熱鍋中煮沸，將蔥末放入鍋中。然後將草蝦倒入鍋中，加入鹽和薑片，繼續翻炒至熟。

五、鰻魚

鰻魚含有蛋白質食物、體脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B3、鐵、磷、鈣等，性味甘，性溫。對調節男性性功能有很好的效果。鰻魚含有一種獨特的蛋白質，具有促進精子質量的作用。成年男性常吃鰻魚來滋補強身。

紅燒鰻魚

原料：鰻魚400克、動物油3大匙、香腸10克、黃酒1大匙、生抽2大匙、蔥1條、薑片10克、幹指尖4條、花椒1大匙白糖、蒜瓣5片、精鹽適量、炒粉1湯匙。

做法：

1、鰻魚剖腹去腸，洗淨壓乾去水分，加入黃酒、生抽、蔥、薑片醃15分鐘。

2、鍋裡燒熱時放動物油和50%的油，加入指尖乾辣椒，稍微翻炒一下，加入鰻魚，翻炒均勻後加入鹽、糖、香粉、蒜瓣熟透，再次翻炒，擺盤，撒上香萊。

補腎的食物也很多。每個人都必須掌握吃什麼補腎。如果你不掌握它，就很難有目的地將飲食和治療結合起來。自然，腎虛較嚴重的人必須定期檢查和治療。以免腎虛更嚴重，引起人體其他器官的正常工作，引起其他疾病，影響生活品質。益生菌。