心理創傷的原因不在過去，而在於「現在的目的」，它其實只是為現在的目的提供藉口而已

相對於 佛洛依德 「因果論」- 現在由過去所支配 - 撫平傷痛

阿德勒「目的論」- 現在由「現在的目的」(可能存在於潛意識中)決定，以過去的記憶來合理化 - 著重在建立勇氣。甚至可改變過去記憶的意義

所有的煩惱都來自 人際關係 (比較)： 課題分離 - 問題拆解為自己的和他人的，只 處理自己的問題，不要介入他人的問題(這實際上只為了自我滿足)

共同體理論：人希望/追求成為群體中的重要部份(自我價值應體現於對群體的貢獻，而非建立於他人的認可。競爭比較是沒有自信的表現)

真正的自由 來自不再有對他人認可的需求 (有被討厭的勇氣)

幸福三步驟： 接受自己、信賴他人、為共同體做出貢獻