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| 2009/09/07 16:14:12瀏覽644｜回應0｜推薦1 | |
| 腸道不老，健康不倒！ 你總覺得身體不太舒服？常因各種飲食造成腸胃不適？抑或是整天昏昏沈沈的？黑斑和痘痘越長越多？這些症狀都可能是腸胃不調的徵兆！研究免疫課題30餘年、著作等身的權威醫師孫安迪認為：「每人每天所吃進的食物是進入身體的第一道免疫防線，因而腸道健康自然對免疫力有關鑑性的影響。健全腸道可調節免疫力，使身體成為自體保健循環，達到抗老、防癌、治療慢性病等諸多功效。」 《孫安迪好好照顧你的腸道》教你驚奇腸道免疫，照顧好健康！ ★3章不可不知的基礎常識，腸道原理輕鬆學人體免疫是怎麼回事？腸道健康又為何這麼重要？人體經由健全腸道，可調節免疫力，能夠透過神經－免疫－內分泌網絡影響神經系統及內分泌系統，自然也能影響消化系統，使其更為健全。這些不可不知的腸道原理，讓孫醫師一次為你講明白。 ★9個疑問迷思& 12類疾病，腸道問題不煩惱 孫醫師在臨床上常遇到許多人不知道正確與否的腸道問題，諸如多喝優酪乳是否可以改變腸道健康？經常胃脹氣是腸胃出了問題嗎？本書都將為你解答，點出腸道健康的背後成因，諸如癌症、高血壓、高血脂、免疫疾病等，讓你不再霧煞煞，健康有保障。 ★32種健腸食材 & 11種綠色藥物 & 11類健康食品，自然食療胃腸好孫醫師從中西醫合治的觀點切入，結合中西醫特長，將對腸胃有益的食材、藥食同源的綠色藥物，及相關健康食品做連結，點出這些食品對「對腸胃道的功效」及「其他醫學作用」，提出以「營養免疫...MORE>> 序 要有好生活，就從腸通開始 筆者研究免疫課題30年，除了發覺其對人體健康的重大影響外，更確認其為21世紀醫學、保健和預防醫學發展的主要領域。因此，不遺餘力地進行相關課題的推廣。除了希望提高相關醫學研究水準外，更希望達到促進大眾健康長足進步的目的。 而在這個願望下，筆者持續發表了55篇英文醫學論文，從事免疫研究55項，並參與編寫2本教科書和寫作了38本大眾健康書籍，及每年舉辦近一百五十場的健康講座，為的就是推廣這個目標。雖然也獲得海內外無數的迴響，但筆者每思及此，仍感到多方有所不足，尤其是推廣領域方面，還要加強。 因此，在和編輯商討並衡諸各方狀況後，決定重新整理相關研究結果，並加入最新相關資訊及保健運用知識，而從腸道健康的角度切入。包含醫理的全面論證，到保健腸道食材介紹、天然免疫藥物介紹，和兩者相結合的腸道健康食譜呈現，再到促進腸胃道健康食品完整介紹和食用技巧，以及改變生活習慣、安眠、解壓、氣功鍛鍊、穴道按摩，甚至如何喝水等諸多方面，以全新方向帶給讀者最佳、最完整的腸道免疫健康保健概念，將最實用的觀念與方法教給大眾。 至於為什麼要選「腸道健康」這個主題呢？很簡單，試想，人吃五穀雜糧，如不吃不喝如何生存？而吃下去的食物所含的營養素，直接利於免疫力（一般所稱「營養免疫」）和身體其他機轉，最終可以健全身體。因此，主司消化吸收的腸胃道，自然對身體健康產生重要且關鍵的影響；且從免疫學的角度來看，這些年來...MORE>> 目錄 【自序】 要有好生活，就從腸通開始 孫安迪學術成就和學術榮譽 【導論】 腸道不老 健康不倒 【PART1】－－腸道對健康的重要性 腸道扮演的健康角色為何？ 人體免疫力強弱與腸道有關 哪些營養素可以調節腸道健康和免疫系統 腸道的警訊 腸道健康判斷法 腸道健康的迷思？ ．Q1：多吃高纖維可使排便順暢？並改善腸道菌相？ ．Q2：多喝優酪乳可以使腸道健康？ ．Q3：愛吃糖對腸道健康有不良影響嗎？ ．Q4：放屁很臭，代表腸胃道不好嗎？ ．Q5：因為長期便祕，所以使用浣腸劑、軟便劑一段時間了，現在腸胃很差，還有救嗎？ ．Q6：聽說大腸水療很好，真的嗎？ ．Q7：經常胃腸脹氣，這表示胃腸出問題了嗎？ ．Q8：腸躁症是什麼原因造成的？ ．Q9：除了藥物，腸躁症還有其他改善方法嗎？ 【PART2】－－腸道功能與疾病關係 腸道功能與免疫疾病 腸道功能與血壓、血脂 腸道功能與腸道感染 腸道功能與癌症 腸道功能與其他疾病 【PART3】－－健康腸道飲食要訣 回歸自然食療法 自然食療法就是從藥食同源 自然食療法無副作用 藥食同源對腸道最好 【PART4】－－健康腸道自己來 運動加速腸胃蠕動 睡眠是解壓是好方法 冥想、氣功訓練呼吸 瑜伽...MORE>> |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
