最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
我們約在新竹的一家茶館（tea house）用英文談論著心經 （HeartSutra），
> 師父用英文跟我解釋因果（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。
>有趣的事情在後頭呢！
>師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
>可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
>也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
>受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep talking to me.」，
>聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
>約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it down.」。
> 看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
> 你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
>手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
>有趣的經驗，對吧？
>最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。
>手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。

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現代有太多的文明疾病,像是憂鬱症,躁鬱症等,許多人不習慣看心裡醫師,大都跑去求算命師. 如果這命算的好也就罷了,萬一算不好那不是雪上加霜嗎? 心病還是得心藥醫,學著讓自己把心事放下自然而然的壓力就會減少許多,再不然就利用部落格囉,把心裡的垃圾全都倒光光.