運動是比保養品還棒的保養肌膚的方法，只是要注意汗酸對肌膚的影響，運動後一定要適當清潔，運動前注意保濕及噴上防護水膜。

正常的人類肌膚，細胞更生過程約為二十八天，在這個週期，新生細胞會形成，皮膚細滑。每天適當的輕度運動，如慢跑、散步、健身操，更能促進身體細胞的新陳代謝，讓死掉的細胞順利上移至表皮層脫落。當這個更生過程，因不良的生活習慣而放緩或變質，皮膚細胞的活動便會受到影響，再不能有效的吸收營養和護膚品；而細胞在代謝過程中產生的無用物也無法排走，各種皮膚問題如暗啞、乾燥、暗瘡就會接踵而至，這就是為什麼我們會需要使用去角質產品的重要因素，如果你是一個持續運動者，而且很正確的洗臉，多數的廢棄角質是可以清除，至於一些深層角質就要透過角質酵素或磨砂產品清除，大約一個月1~2次就足夠了。

運動還能加速血液迴圈，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞，讓肌膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。但是運動排汗會令皮膚缺水，皮膚較薄的可能會出現微絲血管破裂等紅腫現象，趁著運動後毛孔被打開，使用有保濕和鎮定作用的高機能化妝水為肌膚保養一下是很必要的！

而且男人堅持運動，除了有益肌膚外，更可以保持良好的心肺功能，避免啤酒肚的產生，而且可以保持足夠的肌肉量來緊實皮膚。白天多做運動可降低白天分泌褪黑激素，讓晚上好睡，也可增加褪黑激素的夜晚分泌。運動時，身體也會分泌腦內啡，那是一種類似天然嗎啡的物質，可在體內流動幫助你放鬆，帶來輕鬆的感覺。

我們的心肺功能從20歲到60歲，大約每10年衰退10%，而規律的運動可以減緩這種衰退的速度，特別是在50歲或60歲以後，運動可以讓人持續保有活力，體能上可以年輕10~15歲。

但有些人就是懶得運動或是沒有那麼多時間運動，那就只有選擇好好的按指示使用男性保養品啦，持之以恆就能看出效果了！