我不算是過敏性肌膚的人，但是以前還不太懂得保養這回事時，冬季癢卻常困擾我，特別是在運動流汗時，常常癢到我快抓狂。

嚴重的冬季癢可能光靠保養依舊無法痊癒，這時候就需要使用一些外用的藥膏來幫忙了。

目前治療冬季癢的藥物是以外用的類固醇為主，還是應該諮詢醫師為宜！

我在這兒談一下基礎的自行保養及因應的方法。

造成冬季癢的原因大概包括下面幾個：
1.環境濕度太低造成皮膚乾燥或是過份摩擦；
2.泡熱水澡的次數太頻繁或過度使用清潔產品，而降少了保護肌膚的油脂層；
3.皮脂腺及汗腺功能因溫度下降而功能變差。

冬季癢的病人該如何保養？
1.冬天泡個熱乎乎的熱水澡固然是一大享受，但對有冬季癢的患者來說，縮短洗澡的時間，同時避免過熱的水溫才是良策。而且洗澡時，不但要儘量避免在患部使用清潔劑，更要避免大力搓洗患部；
2.洗完澡後，趁身體還有些許水分時，馬上塗上含有鎖水保濕成分(最好是像RPGA方案這種含水力超強的成分，不然玻尿酸也是不錯的選擇)的臉部及身體保養品。
3.運動前噴點保濕控油效果好的產品。
4.盡量穿著棉質衣物為主。